L'heure change, le sommeil aussi

TAGS:sommeil, année, organisme, cerveau, fatigue, changement d'heure   AUTEUR :Nicolas Sanders

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Etes-vous pour ou contre le changement d'heure ? Test : Calculez votre QI (dès 8 ans) Si certaines personnes réussissent à s'adapter sans trop de mal, d'autres peuvent connaître des périodes d'insomnie, et subir ainsi tous les désagréments liés au mauvais sommeil comme la fatigue physique et nerveuse. Le Conseil de l'Europe a officiellement constaté la présence de problèmes médicaux liés à des troubles du sommeil provoqués par le changement d'heure, les personnes les plus touchées étant les enfants, les malades et les personnes âgées. Surtout, différentes études ont démontré que l'heure avancée suscitait un dérèglement de la mélatonine, cette hormone qui régule justement le sommeil et que produit le cerveau sous l'effet de l'obscurité. Le soir, les enfants ont du mal à aller se coucher. Et pour cause, ils produisent soudain leur mélatonine à une heure différente, du jour au lendemain. Les enfants ne sont pas les seules victimes, les chiffres de vente de somnifères parlent d'eux-mêmes : les pharmaciens constatent ainsi une hausse habituelle de 25% des ventes lors des périodes de changement d'heure. Voici un truc préconisé par de nombreux médecins pour lutter efficacement contre la perte de mélatonine : le matin en se levant, il faut allumer une lampe de poche et la fixer des yeux pendant une ou deux minutes (à environ 50 cm des yeux). C'est le meilleur moyen pour aider son organisme à se synchroniser avec l'heure de réveil qui lui est imposée. [ Une influence globalement négative sur notre sommeil  ]

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	Les réactions à cet article	Il y a 104 commentaires
	Didier (63) a posté le 29 mars 2009 : D'autant plus, Bernard, que si l'on voulait respecter la logique de notre situation géographique, nous devrions être à GMT +0, comme le royaume unis, l'Irlande et le Portugal, et non pas à GMT +1... Mais enfin, nos politiques et la logique... Signaler un abus claude (88) a posté le 29 mars 2009 : Ce changement d'heure est abominable et totalement inutile, mais, dans ce pays, on laisse des mesures par habitudes, rituels stupides, c'est la preuve du côté primitif, primaire de ceux qui sont censés penser pour nous ! Signaler un abus Jean-Luc (31) a posté le 30 mars 2009 : Bonjour ou plutôt bonne nuit? Encore une année de plus à allumer la lumière encore plus tôt le matin, convaincre nos chères têtes blondes qu'il est l'heure d'aller se coucher alors qu'il fait encore jour, déregler nos rythmes biologiques au profit de je ne sais qu'elle économie d'energie. Pourquoi vouloir changer d'heure puisque dans trois mois les jours vont à nouveau diminuer. Merci à Mr Giscard d'Estaing pour cette monumentale bourde et je suis poli. De grace ne jouons pas les apprentis sorciers à vouloir changer la nature. Signaler un abus ghislaine (41) a posté le 30 mars 2009 : Je suis totalement contre l'heure d'été qui est reconnue pour perturber tant les humains que les animaux. Nous n'allumions plus le matin et à nouveau il faut allumer. Alors même si l'on allume plus tard le soir, je ne vois pas où sont les économies. Et de plus je trouve que fin mars est trop tôt et fin octobre trop tard. Quand va-t-on arrêter ? Signaler un abus michel (17) a posté le 30 mars 2009 : L'heure d'été est un idée géniale et suis très heureux qu'elle se perpétue. Elle nous offre de magnifique soirée à la lumière solaire et nous permet également d'utiliser les heures solaires du matin. Il y toujours des grognons sclérosés dans leurs habitudes qui protestent à chaque changement, mais il faut satisfaire la majorité des personnes qui apprécient cet horaire estival pendant 7 mois de l'année. Signaler un abus Bernard (40) a posté le 30 mars 2009 : On se souvient que lorsque M. Juppé était Premier Ministre,il avait tenté de nous débarrasser de cet horaire d'Eté déja jugé inutile et fatiguant. Bruxelles(c'est là-haut qu'on sait tout) avait répondu que c'était la France qui avait lancé l'idée,donc...etc.On peut se poser la question quant à l'autorité d'un Chef de gouvernement ne serait-ce que pour un sujet aussi simple? D'autre part,la ville de Saintes(17)se situant à 0°38'00" Ouest,notre région pourrait même se trouver à GMT-1. Signaler un abus gilbert (38) a posté le 30 mars 2009 : merci à tous ceux qui sont contre cette débilité d' heure d été et qu'elle est la position des écologistes eux qui prétendentprotégerla nature ,aucun d'entre eux n' a le courage de se prononcerils protègent seulement leurs loisirs et ce qui les arrange Signaler un abus gilbert (38) a posté le 30 mars 2009 : merci à tous ceux qui sont contre cette débilité d' heure d été et qu'elle est la position des écologistes eux qui prétendentprotégerla nature ,aucun d'entre eux n' a le courage de se prononcerils protègent seulement leurs loisirs et ce qui les arrange Signaler un abus ghislaine (41) a posté le 31 mars 2009 : En réponse à Michel (17), je signale que personnellement, je ne me sens pas "grognon sclérosé"..... Je pense que vous n'avez certainement pas l'habitude de vous lever tôt le matin et de vous geler car à 6 h il n'est que 4 h au soleil !!!!! Vovre tard le soir, chacun fait ce qu'il lui plaît, mais ce ne sont pas ceux qui se lèvent pour aller au boulot. Beaucoup plus de gens sont contre alors la majorité n'est pas là où l'on croit... J'espère ou plutôt nous espérons tous que les gouvernements vont reprendre leur raison et stopper cette erreur. Signaler un abus nathalie (83) a posté le 31 mars 2009 : yen na marre de se changement d heure faut rester a l heure d ete l heure d hiver est insuportable faut que le gouvernement nous face voter et on verra pour quel choix les gens auront decider Signaler un abus Messages 91-100 de 104  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Test de QI et Intelligence

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