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TEST DE QI ET INTELLIGENCE
L'heure change, le sommeil aussi
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Comme tous les ans à la même époque, nous allons décaler nos montres d'une heure. Et comme chaque année, de nombreuses personnes vont voir leur sommeil sérieusement affecté à cause du changement d'heure.
Si le changement d'heure en hiver, fin octobre, est généralement populaire (on dort une heure de plus !), le changement d'heure en été, fin mars, est chaque année une épreuve douloureuse. Depuis août 1945, la France a déjà une heure d'avance sur le soleil. Ainsi, l'heure légale en France cumule à la fois un avancement d'une heure en hiver et de deux heures en été. Résultat, ce système hiver-été a une influence globalement négative sur notre sommeil. La rupture du déroulement du temps intervenant deux fois par an, les spécialistes ont pointé du doigt depuis de longues années les effets néfastes sur le sommeil de ce qu'ils appellent la "chrono rupture".
Si le changement d'heure s'effectue à un moment donné, il suppose une période transitoire d'adaptation que l'on évalue à une vingtaine de jours, soit environ trois semaines. Nous sommes naturellement portés à nous synchroniser sur la lumière naturelle et, que l'on soit en été ou en hiver, le changement d'heure bouleverse notre rythme circadien, à savoir l'évaluation du temps qu'effectue notre organisme. Cette perte de repère momentanée n'est pas vécue de la même façon par tous.[ Les enfants ont du mal à aller se coucher
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Les réactions à cet article |
Il y a 104 commentaires |
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michel (17) a posté le 30 mars 2008 :
Je suis pour le maintient de l'heure d'été, qui est d'ailleur une décision européenne, cela nous permet de profiter de longue soirée en lumière. La perturbation chronobiologique sur un décalage d'une heure n'est pas significative. J'étais pilote de ligne et pendant 35 ans, j'ai voyagé à travers les méridiens et plusieurs fois par semaines, c'était des décalages de plus 7 ou 8 heures, parfois même 11 h pour aller en Alaska puis le lendemain 7 h de plus pour aller au Japon. J'y ai parfaitement survécu sans dommage. Alors les grognons qui se plaignent d'un décalage d'une heure deux fois par an me font sourire. Nous sommes des dizaines de millier qui chaque jour vive un grand décalage horaire et survivent parfaitement.
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SylvianePsychologue (33) a posté le 30 mars 2008 :
Ca ne me dérange pas de perdre une heure de sommeil... De toutes façons, je cours toujours après le temps car toujours plein de choses à faire ! En fait, il faudrait allonger les journées lol
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francis (16) a posté le 30 mars 2008 :
ce qu'il faut savoir c'est qu'à 14h il est midi au soleil donc l'heure ou le soleil est le plus chaud alors sortez de vos salles et avions climatisés pour commencer votre aprés midi de travail sous cette chaleur!!!
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Michel (17) a posté le 30 mars 2008 :
A tous ceux qui sont contre ce changement d'heure, c'est un faux problème, une fixation parce que cela change vos habitudes. Comment faites-vous lorsque vous allez en voyage dans un pays où le décalage horaire n'est que de 1 ou 2 heures par rapport à la France (cela m'est arrivé plusieurs fois) et je n'ai eu aucun problème d'adaptation. Et Michel 17 en a subi d'autres en tant que pilote de lignes.
Nous pouvons profiter d'une journée plus longue, c'est déjà positif.
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gilbert (38) a posté le 30 mars 2008 :
totalement contre l'heure d'été(dès le début)pourquoi s'ostine t-on à maintenir cette idiotie qui est nocive pour la santé?surement l'orgueil de ne pas reconnaitre nos erreurs
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dominique (78) a posté le 30 mars 2008 :
Effectivement, nous pensions que Mr Sarkozy allait bloquer nos pendules à l'heure d'hiver...mais non,nous subissons de nous lever plus tôt pour le semestre à venir...c'est d'un pénible ce changement d'heure !!!Il va falloir arrêter ça...
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Jean-Claude (31) a posté le 30 mars 2008 :
Lors d'un congrès international, pour tester et apprendre à se servir des écouteurs, on nous proposa la question suivante: "Etes-vous pour le changement d'horaire?". La répondre fut non à 75%. Nous étions environ 450 personnes à répondre. Il est clair que la majorité composée de français et d'européens est contre le changement d'horaire et l'heure d'été.
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marie françoise (01) a posté le 30 mars 2008 :
je pensais aussi que tout cela allait finir,il y en a marre de subir,et le changement d'horaire est vraiment nefaste,s'il y a tant de gens contre pourquoi il n'y a pas de resultat
refaisons des petitions !!! si cela sert a quelques choses j'ai l'impression que l'ont est entrain de nous faire fonctionner comme des robots,et a nous apprendre a la fermer !!!!!
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Odette (03) a posté le 30 mars 2008 :
Mais que font les chercheurs sur le sommeil ?
Depuis plus de 20 ans ils se battent, pour mieux faire connaître :LE SOMMEIL croyez moi- Le 19 mars c'était la 8 ème Journée Nationale du Sommeil dans toute la France. Que vient-on y chercher: des informations sur les maladies du sommeil: c'est bien; Mais comment fait l'homme pour être informé sur lui même ?
Il est emporté par son rythme et ne sait plus se projeter dans le futur.
Toutes les grandes catastrophes que nous avons connu sont pour la plus part du à un manque de sommeil.
Mais voilà les hommes sont comme les chauves souris : Ils sont aveugles devant la lumière, ce qui engendre des troubles et des maladies du sommeil de plus en plus. De plus le sommeil est précieux pour la santé. Accidents /troubles de la vigilance- Réconstitution des stocks énergétiques des cellules musculaires et nerveuses- pendant le sommeil - La production de l'hormone de croissance - La régulation de fonctions telles que la glycémie (perturbation du métab
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Eric (06) a posté le 30 mars 2008 :
Il est amusant de voir combien de gens sont horriblement dérangés deux fois par an par le changement d'heure, mais supportent tout à fait bien le décalage horaire dû aux voyages à l'autre côté de la terre.
Lorsque l'on revient des Antilles ou du Mexique, de Thaïlande ou d'Australie, personne ne fait un milliardième du battage que l'on fait pour le passage à l'heure d'été ou à l'heure d'hiver.
Que faut-il comprendre ?
Et que dire de ceux qui, n'étant toujours pas au courant du changement d'heure, ne s'en rendent compte que le lundi en arrivant une heure en retard au bureau après le passage à l'heure d'été ?
Curieusement, ils n'arrivent pas une heure en avance lors du passage à l'heure d'hiver...
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