L'heure change, le sommeil aussi

TAGS:sommeil, année, organisme, cerveau, fatigue, changement d'heure   AUTEUR :Nicolas Sanders

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Comme tous les ans à la même époque, nous allons décaler nos montres d'une heure. Et comme chaque année, de nombreuses personnes vont voir leur sommeil sérieusement affecté à cause du changement d'heure. Etes-vous pour ou contre le changement d'heure ? Test : Calculez votre QI (dès 8 ans) Si le changement d'heure en hiver, fin octobre, est généralement populaire (on dort une heure de plus !), le changement d'heure en été, fin mars, est chaque année une épreuve douloureuse. Depuis août 1945, la France a déjà une heure d'avance sur le soleil. Ainsi, l'heure légale en France cumule à la fois un avancement d'une heure en hiver et de deux heures en été. Résultat, ce système hiver-été a une influence globalement négative sur notre sommeil. La rupture du déroulement du temps intervenant deux fois par an, les spécialistes ont pointé du doigt depuis de longues années les effets néfastes sur le sommeil de ce qu'ils appellent la "chrono rupture". Si le changement d'heure s'effectue à un moment donné, il suppose une période transitoire d'adaptation que l'on évalue à une vingtaine de jours, soit environ trois semaines. Nous sommes naturellement portés à nous synchroniser sur la lumière naturelle et, que l'on soit en été ou en hiver, le changement d'heure bouleverse notre rythme circadien, à savoir l'évaluation du temps qu'effectue notre organisme. Cette perte de repère momentanée n'est pas vécue de la même façon par tous.[ Les enfants ont du mal à aller se coucher  ]

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	Les réactions à cet article	Il y a 104 commentaires
	nadia (40) a posté le 28 octobre 2007 : heure d'été, heure d'hiver, je n'y pense mm pas, j'avance ,je retarde l'heure et je continu mes ocupations, pour moi il y a bien pire!! Signaler un abus jacques (24) a posté le 28 octobre 2007 : Quand restera t on à l'heure d'hiver toute l'année? L'heure d'été à GMT +2 est bien trop pénible dans la moitié sud de la France. Heure des repas inconfortable , enfants manquant de sommeil. Je suis prêt à signer une pétition dans ce sens. Signaler un abus hervé (51) a posté le 28 octobre 2007 : tout à fait d'accord avec Alain (58), les Allemands nous l'ont imposée pendant les Années d'occupation mais, la guerre est terminée depuis longtemps!?. les Anglais sont plus sages que nous à ce sujet. j'ai été selectionneur de porcs pendant toutes ces dernières années, et à chaque changement d'horaire ils étaient perturbés pendant plus de 10 jours ( obligé de faire une transition de 5 à 6 minutes par jour ) perte d'appétit, nervosité etc...= perte de revenus pendant ces périodes. si les gouver nements ont fait des économies (ou sont elles passées,?) sûrement dans le trou de la sécu. Signaler un abus marie france (35) a posté le 28 octobre 2007 : je trouve se changement d'heure ridicule je préferais que l'heure d'hiver ne change plus car pour mois cela se resent Signaler un abus anne (75) a posté le 28 octobre 2007 : Moi, je me réveille tous les matins avec un simulateur d'aube Lumie 200(c'est mon médecin, un adepte de la luminothérapie qui me l'a conseillé)et grâce à ce réveil je m'adapte parfaitement aux changements d'horaires. La lumière du réveil indique au cerveau que le jour se lève et donc la production de mélatonine s'arrête ce qui me permet de me lever en pleine forme et non la tête dans le brouillard comme mes collègues en ce moment. Signaler un abus Pierre (05) a posté le 28 octobre 2007 : Je considère ce changement d'heure comme la parfaite illustration des décisions imbéciles que prennent parfois nos gouvernements.C'est d'abord une perturbation dans la vie des travailleurs qui manquent souvent de sommeil(A-t-on pensé aux Bretons qui en juillet ont encore grand jour à 11 heures du soir?) Quant aux économies c'est faux, fait-on entrer dans le calcul la reédition des horaires avions et chemins de fer et de l'imbroglio qui s'en suivait quand les nations voisines n'appliquaient pas le changement et les primes à payer aux conducteurs SNCF qui s'efforçaient de rattrapper l'horaire le jour où l'on avançait l'heure? Tout cela est parfaitement stupide, la sagesse ce serait d'accepter qu'il est midi quand le soleil est au zénit. Signaler un abus françoise (13) a posté le 28 octobre 2007 : Je trouve, comme Nadia et Anne qu'il y a des choses plus graves.Je penserais même que nous sommes une fin de race si nous ne sommes même pas capale de gérer 1 H de décalage, que nos ancêtre qui ont vécu des guerres et une vie rude seraient bien triste de nous voir dans cet état.d'autant plus avec la civilisation des loisirs on prends l'avion facilement et personne n'a encore jamais crée de polémique sur ce décalage, ce n'est pas normal!!! on pourrait s'en plaindre après tout!!!Et puis, UN PEU DE LOGIQUE !!! tout dépend de notre horloge biologique : la mienne est à 7 H , donc depuis ce matin 6 H la journée va être longue et je vais me coucher + tard et manquer de sommeil, ...et puis je préfère les grands jours que la nuit à 18 H. Mais je survivrai !!! Signaler un abus Luc (39) a posté le 28 octobre 2007 : Bonjour. Ne pourrait on pas revenir, à heure solaire plus une heure. C'est fatigant, énervant. Ces 2 changements ne présentent aucune utilité pour personne. NUL; Signaler un abus Luc (39) a posté le 28 octobre 2007 : Salut la face Ouest, que pensez vous de l'heure du coucher du soleil, en Juin ou Juillet? Signaler un abus jacqueline (60) a posté le 28 octobre 2007 : effectivement je préferais rester à l'heure d'hiver - ce changement d'horaire pertube tout le monde - ne fait pas réaliser d'économie - ce ne sont certainement pas les manuels qui ont eu cette idée de dingue - songez aux couvreurs qui commencent à travailler à 14 heures ou 13 h30 à l'heure d'été - c'est-à-dire 2 heures d'avance par rapport au soleil - ce qui fait 12 heures sur un toit - rappelez-vous plus on est haut et plus il fait chaud ! Messieurs les décideurs et intellos en tous genres il faudrait peut-être que vous fassiez marcher vos neurones ! je pense également aux services de pédiatrie et gériatrie - où est le bonus dans tout çà ? J'espère et je souhaite que l'on reste à l'heure d'hiver et que l'on en change plus - nous avons déjà 1 heure d'avance et c'est bien assez. Signaler un abus Messages 11-20 de 104  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Test de QI et Intelligence

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