Restez jeune dans la tête

TAGS:cerveau, QI, matière grise, vie, concentration   AUTEUR :Nicolas Sanders

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Ce n'est pas à 70 ans qu'il faut songer à protéger son cerveau contre le vieillissement. Voici quatre idées à suivre pour conserver ses qualités cognitives jusque tard dans la vie. Entraînez-vous régulièrement pour préserver votre cerveau Testez votre mémoire Utile à savoir : le vieillissement du cerveau, qui s'opère dès la trentaine, ne se manifeste pas seulement par un ralentissement des capacités cognitives. La dépression nerveuse et l'agressivité peuvent aussi être des signes que la matière grise s'érode. C’est également bien connu : le cerveau ne s'use que si l'on ne s'en sert pas. Selon le docteur Gary Small, gériatre à l'université UCLA aux Etats-Unis, il ne faut que deux semaines d'entraînement pour commencer à rendre son cerveau plus performant. Le secret est dans la périodicité : mieux vaut stimuler sa mémoire tous les jours pendant 10 minutes, plutôt qu'une seule fois par semaine pendant une heure. Cette régularité ralentit considérablement la détérioration des tissus du cerveau, le premier signe du vieillissement. Autre constat intéressant : plus l'intelligence d'un individu est élevée et moins il risque de souffrir de troubles de démence en vieillissant. Entretenir son QI, c'est aussi se prémunir contre la sénilité. A partir de quarante ans, il faut spécialement se concentrer sur les intelligences visuelle (ou spatiale) et verbale. C'est dans ces domaines que peut intervenir plus vite un déclin mental. En prenant "de la bouteille", on utilise peut-être moins souvent les maths et l’arithmétique qu’auparavant mais, bien évidemment, le langage et le besoin de se repérer dans l'espace demeurent plus que jamais essentiels.[ Préserver son cerveau contre le vieillissement  ]

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	Olivier (15) a posté le 20 août 2009 : Alimentation et sur-dose d'addiction pour les plus jeunes sont accelerateur vieillissement du cerveau... Signaler un abus Messages 1-1 de 1  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Test de QI et Intelligence

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