4 trucs pour muscler sa mémoire

TAGS:mémoire, créativité, mémoriser, conseils, méthode   AUTEUR :Estelle Lavandier

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Pouvez-vous systématiquement retenir le nom des gens, les dates d'anniversaire ou le numéro de votre place de parking ? Voici quatre conseils judicieux pour améliorer votre mémoire. Se servir de sa tête pour retenir Testez votre mémoire 1. Associer les mots Le principe est de créer des associations de mots avec ce que vous souhaitez mémoriser. Si, par exemple, la date d'anniversaire de votre mariage est le 28 mai, vous pouvez bâtir un petit scénario à base d'homonymes : "J'ai bu du vin (20), j'ai dit oui (8) et j'ai dégusté des mets (Mai) succulents". Idem avec les noms des gens, collez à leur nom un mot précis, quand vous les verrez ce mot apparaîtra dans votre tête et le nom qui va avec automatiquement. A vous de faire preuve de créativité et d'imagination. 2. La méthode flash L'usage de couleurs se révèle très efficace. Que ce soit pour une information orale ou écrite. Feutres de couleur, surligneurs, Post-it colorés, c'est le principe du flash : votre mémoire se réveille à l'évocation d'une couleur précise. Vous garez votre voiture à la place B47, retenez par exemple B comme bleu, le numéro de la place vous reviendra ensuite facilement.[ Ouvrez grand vos oreilles  ]

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	Les réactions à cet article	Il y a 7 commentaires
	daniel () a posté le 29 avril 2008 : ma question est simple connaissez vous dans votre entourage des personnes qui par rapport à leur manque de mémoire n'arrive pas à trouver un emploi Signaler un abus SylvianePsychologue (33) a posté le 26 mai 2008 : Malheureusement oui, ça arrive. J'ai déjà eu des personnes en consultations pour leurs difficultés de mémorisation, entraînant des conséquences sur le quotidien, dont le travail. Mais les causes étaient multiples : rarement début d'Alzheimer. Plus souvent un problème de dépression masquée, de stress, d'actes manqués... En général, ça se résoud assez vite une fois le "noeud" du problème identifié. Signaler un abus Gérard (59) a posté le 22 septembre 2008 : J'use couramment de moyens mnémotechniques pour retenir certaines choses, mais j'ignorais le "truc" des couleurs ainsi que le magnétophone...j'essaierai Il fût un temps où les parents rossaient leurs enfants pour qu'ils retiennent des choses importantes.. ..très efficace sans doute, mais dépassé!. Signaler un abus SylvianePsychologue (33) a posté le 13 février 2009 : Je ne pense pas que frapper les enfants aide à mémoriser... je crois plutôt que ça génère encore plus de stress. Pour les enfants, ils ont en principe une bonne mémoire. S'ils sont étourdis, surtout subitement, il faut toujours s'interroger sur ce que ça cache derrière. Signaler un abus Guy (91) a posté le 24 février 2009 : Bonjour J'ai depuis quelques temps utilisé une méthode qui me permet maintenant d'utiliser ma mémoire au maximum Ce qui me fait dire que pour avoir une bonne mémoire, il faut la faire travailler tous les jours et s'en servir constamment ... Comme la pub est interdite ici, je ne peux pas vous donner les références Dommage, il est vraiment nickel ! Amicalement Guy Signaler un abus daniel () a posté le 25 février 2009 : Je répond à Sylviane qui a sûrement découvert le coeur du problème le stress et une dépression non avouée avec refus de prendre des médicaments était à l'origine des echecs au travail. Depuis peu un suivi médicamenteux a été mis en place associé avec un suivi psych nous allons voir les résultats. Signaler un abus SylvianePsychologue (33) a posté le 11 mars 2009 : Daniel, j'espère que les résultats sont favorables. Je me permets également de te conseiller la sophrologie (avec quelqu'un de qualifier) ou la relaxation qui ont des résultats efficaces sur les problèmes de stress et de gestion des émotions :) Signaler un abus Messages 1-7 de 7  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Test de QI et Intelligence

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