Afin de bien réveiller votre corps, il est conseillé de faire entre 10 et 15 minutes d’exercices physiques. Attention, on ne parle pas bien entendu de faire un marathon ou d’un cours de gym intensif.
Préparez-vous une petite séries d’exercices à faire 10 ou 20 fois afin de ne pas trop forcer non plus. Ces exercices vous permettrons de garder la forme et d’être en bonne condition pour attaquer cette nouvelle journée.[ La douche du matin]
Ce forum est un lieu d'échange et de discussion...
N'hésitez pas à poster vos messages et à lire ceux des autres participants.
Ce forum est "modéré". Par conséquent, les messages trop personnels (adresse
privée, numéro de téléphone, publicité) ou inconvenants seront supprimés.
Les réactions à cet article
Il y a 2 commentaires
Cécile Psychologue (34) a posté le 25 mars 2009 :
Superbe article !! Bravo !! D'excelents conseils pour commencer la journée avec le sourire ! :)
Vous verrez que si vous appliquez ces conseils, très vite vous n'aurez même plus besoin de réveil ! Combien de personnes au sommeil tranquil racontent se réveiller chaque jour 2 minutes exactement avant l'heure de la sonnerie du réveil ? :) Ce n'est pas par hasard, un bon rythme, une bonne qualité de sommeil et le réveil se fait de plus en plus en douceur :)
bridget (84) a posté le 6 avril 2009 :
cela ressemble a un plan vacance avec le bain de soleil au reveil,il en est rien lorsque l'on fait les trois huit,je suis quand meme rassurée je me réveille souvent 2mn avant la sonnerie horrible de mon portable.
TAGS:
