Dormez moins, vivez plus vieux

TAGS:chercheurs, sommeil, santé, vie, dormir   AUTEUR :Nicolas Sanders

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La grasse matinée n'est pas toujours votre meilleure amie Test : Calculez votre QI (dès 8 ans) "Les personnes qui dorment au maximum six heures par nuit n'ont rien à craindre pour leur santé", témoigne le docteur Daniel Kripke, à la tête de l'équipe californienne. L'espérance de vie la plus longue correspond aux personnes qui dorment précisément six heures par nuit. Les chercheurs ont pu vérifier, statistiques à l'appui, que les personnes dormant huit heures par nuit meurent en moyenne six ans plus tôt que celles dormant sept heures... Même les gens qui ne dorment pas plus de cinq heures par nuit ont une espérance de vie supérieure à ceux qui dorment huit heures. "Trop dormir revient à diminuer la vigilance de l'organisme face à certaines agressions extérieures", explique le docteur Kripke. La bonne forme dans laquelle on se réveille après une nuit de huit heures serait donc un leurre. A long terme c'est "un confort qui trompe la vigilance du cerveau", poursuit le praticien. Ne pas dormir de façon suffisante représente un réel danger pour la santé et, à l'inverse, trop dormir n'est pas plus indiqué. C'est donc vrai, l'avenir appartient vraiment à ceux qui se lèvent tôt ! [ Une espérance de vie plus longue  ]

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	Les réactions à cet article	Il y a 2 commentaires
	eric bertrand (23) a posté le 22 décembre 2007 : je suis assez surpris par cette information, mais l'explication des chercheurs me semble très plausible Signaler un abus Cécile Psychologue (34) a posté le 25 mars 2009 : Effectivement, passé 7h30 de sommeil, nous passons plus de temps en phase de sommeil paradoxal (sommeil qui nous fatigue plus qu'il ne nous repose) qu'en phase de sommeil réparateur (sommeil qui nous ressource à tout point de vue!). Aussi dormir trop nous fatigue plus que de se réveiller du coup ! Alors profitez de votre temps de veil, les journées ne sont jamais assez longues, si en plus on sait maintenant que le sommeil ne devrait pas les réduire plus que de 7h30 par jour, profitons-en !!! Signaler un abus Messages 1-2 de 2  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Test de QI et Intelligence

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