Dormez moins, vivez plus vieux

TAGS:chercheurs, sommeil, santé, vie, dormir   AUTEUR :Nicolas Sanders

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Le sommeil est indispensable à la santé et à la puissance intellectuelle. Mais une étude médicale, menée à l'échelle mondiale, semble prouver que trop de sommeil raccourcit l'espérance de vie. La grasse matinée n'est pas toujours votre meilleure amie Test : Calculez votre QI (dès 8 ans) Jusqu'à aujourd'hui, nous étions tous persuadés qu'il fallait avoir environ huit heures de sommeil par tranche de 24 heures pour rester en forme. Mais une étude nous révèle à présent que les personnes qui ne consacrent que six à sept heures à leur sommeil chaque nuit ont une espérance de vie plus longue. Une enquête menée par l'université de Californie sur plus d'un million d'individus âgés entre 30 et 102 ans. Un travail colossal qui a débuté en 1982 pour s'achever en 2004. Il aura notamment fallu près de dix ans pour analyser la quantité impressionnante de données recueillies. L'âge, le taux de cholestérol, la forme physique ou le fait d'être ou non fumeur ont constitué autant de points de comparaisons entre les personnes étudiées. La plupart des études précédemment réalisées sur le sujet allaient toutes dans le même sens, suggérant que l'organisme a besoin de ses huit heures de sommeil pour se régénérer, en un mot pour continuer à vivre. Mais ces études n'avaient pas porté sur un panel aussi large de volontaires et aucune d'entre elles ne pouvait donc produire de démonstration suffisamment fiable.[ Vivre quelques années de plus en dormant moins  ]

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	Les réactions à cet article	Il y a 2 commentaires
	eric bertrand (23) a posté le 22 décembre 2007 : je suis assez surpris par cette information, mais l'explication des chercheurs me semble très plausible Signaler un abus Cécile Psychologue (34) a posté le 25 mars 2009 : Effectivement, passé 7h30 de sommeil, nous passons plus de temps en phase de sommeil paradoxal (sommeil qui nous fatigue plus qu'il ne nous repose) qu'en phase de sommeil réparateur (sommeil qui nous ressource à tout point de vue!). Aussi dormir trop nous fatigue plus que de se réveiller du coup ! Alors profitez de votre temps de veil, les journées ne sont jamais assez longues, si en plus on sait maintenant que le sommeil ne devrait pas les réduire plus que de 7h30 par jour, profitons-en !!! Signaler un abus Messages 1-2 de 2  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Test de QI et Intelligence

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