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TEST DE QI ET INTELLIGENCE
Bien dormir pour améliorer son QI
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D'ordinaire, que faites-vous entre 13h et 13h30 ? Si vous avez l'habitude de faire une petite sieste, vous faites du bien à votre matière grise ! Autrement dit, bien dormir dans l'après-midi peut augmenter votre QI.
Les clichés ont la peau dure : la sieste fait encore figure pour de nombreuses personnes d'activité réservée aux enfants ou aux vieillards. Culte de la productivité oblige, les dernières années n'ont fait qu'accroître le mythe selon lequel il faut être un gros fainéant pour s'endormir en pleine journée. Or, c'est aujourd'hui un fait scientifiquement avéré, bien dormir de l'après-midi est un bienfait pour notre santé et particulièrement pour nos capacités intellectuelles.
Les chercheurs de la Nasa ont montré dans une récente étude que trente à quarante minutes de repos au milieu de la journée de travail augmentait en moyenne les facultés cognitives de 40% ! Des tests menés auprès d'un millier de volontaires ont prouvé que ceux qui effectuaient des journées sans répit réussissaient moins bien aux tests d'intelligence comme le QI. Surtout, ils voient leurs capacités d'apprentissage et de mémorisation s'étioler en comparaison de ceux qui pratiquent un petit assoupissement après le déjeuner.[ Laisser aux neurones un peu de répit
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Les réactions à cet article |
Il y a 3 commentaires |
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Cécile Psychologue (34) a posté le 25 mars 2009 :
Savez-vous qu'en fait notre sommeil se décompose en cycles de sommeil ? Chaque cycle de 90 minute se décompose lui même de phases différentes. Or il se trouve que durant les 20 premières minutes du premier cycle du sommeil, nous profitons du sommeil réparateur pour nous ressourcer à tout point de vue. Ensuite, nous passons en phase de sommeil paradoxal (dans lesquels nous faisons nos rêves, nous nous agitons, notre cerveau est actif). Donc dépasser les 20 minutes de sieste ne nous permet pas de nous reposer d'avantage ! Voire même au contraire selon la qualité de notre sommeil paradoxal, nous pouvons même plus nous fatiguer dans cette phase qu'en étant vraiment réveillé ! Alors une sieste oui.. mais pas trop longue ! Ca ressource :)
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jean (83) a posté le 30 mars 2009 :
Faire une petite sieste, fait du bien à votre matière grise .
Bonne nouvelle pour les fonctionnaires ? qui vont l'exiger très bientôt .
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sylvie (56) a posté le 30 mars 2009 :
Moi je suis mère au foyé et il m'arrive de faire une petite sieste l'aprés-midi, je ne vois pas ce qu'il y a de honteux à faire ce qui nous fait du bien et qui ne nuit à personne!
Cela me donne la pêche pour le reste de la journée, je suis de bonne humeur et prend beaucoup de chose avec le sourrire,répond aux attentes de tous et 4 garçons+son mari, ça demande beaucoup d'energie!
Je pratique aussi du sport(4h par semaine),les deux associés,c'est vraiment bon pour sa santé physique et mental.
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