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TEST DE QI ET INTELLIGENCE
L'heure change, le sommeil aussi
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Si certaines personnes réussissent à s'adapter sans trop de mal, d'autres peuvent connaître des périodes d'insomnie, et subir ainsi tous les désagréments liés au mauvais sommeil comme la fatigue physique et nerveuse. Le Conseil de l'Europe a officiellement constaté la présence de problèmes médicaux liés à des troubles du sommeil provoqués par le changement d'heure, les personnes les plus touchées étant les enfants, les malades et les personnes âgées. Surtout, différentes études ont démontré que l'heure avancée suscitait un dérèglement de la mélatonine, cette hormone qui régule justement le sommeil et que produit le cerveau sous l'effet de l'obscurité.
Le soir, les enfants ont du mal à aller se coucher. Et pour cause, ils produisent soudain leur mélatonine à une heure différente, du jour au lendemain. Les enfants ne sont pas les seules victimes, les chiffres de vente de somnifères parlent d'eux-mêmes : les pharmaciens constatent ainsi une hausse habituelle de 25% des ventes lors des périodes de changement d'heure. Voici un truc préconisé par de nombreux médecins pour lutter efficacement contre la perte de mélatonine : le matin en se levant, il faut allumer une lampe de poche et la fixer des yeux pendant une ou deux minutes (à environ 50 cm des yeux). C'est le meilleur moyen pour aider son organisme à se synchroniser avec l'heure de réveil qui lui est imposée.
[ Une influence globalement négative sur notre sommeil
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Les réactions à cet article |
Il y a 104 commentaires |
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Marie-Paule () a posté le 11 mars 2009 :
Oui le Portugal a décidé en 1996 de supprimer "la double heure d'été" en raison des trop grandes perturbations sur les élèves. Alors pourquoi les petits Français seraient-ils épargnés de ces répercussions aussi néfastes ?
Soyons sérieux ! Exigeons de nos gouvernants français l'arrêt de ce système qui ne favorisent ni les économies d'énergie (bien au contraire), ni l'équilibre de vie des Français. En fait en France ,nous vivons l'hiver à l'heure d'été des autres pays et l'été nous devons supporter 2h de plus par rapport à notre fuseau de référence (Greenwich)!
Ceci n'est satisfaisant pour personne contrairement aux idées reçues !
La France doit seule prendre cette décision. En aucun cas, l'Europe oblige les pays à changer d'heure. Respectons la nature pour l'Etre humain et pour la Planète !
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Cécile Psychologue (34) a posté le 25 mars 2009 :
Que l'Etat décide un jour ou non de modifier ce principe de changement d'heures, pour le moment, nous devons vivre avec et nous y adapter. Alors mon conseil pour passer le cap le plus sereinement possible. Comme pour tout dans la vie, plus on appréhende un événement plus il est délicat à vivre.. alors que plus on se réjouit de cet événnement plus on parvient à apprécier les bons côtés et à ne pas être victime des moins bons ! Donc réjouissons-nous de pouvoir profiter du soleil plus tard en soirée ! Et profitons de ce week-end du changement d'heure pour se prévoir une petite grasse matinée histoire de décaler de suite le réveil d'une heure sans problème ! :)
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jacques (24) a posté le 27 mars 2009 :
oui, je suis bien d'accord que ce changement avec décalage de deux heures est mauvais . Mais depuis de nombreuses années je me sens impuissnt pour changer et pourtant je ne suis pas résigné.
fauit il attendre que les politiques écoutent réellement les gens. Réferendum? à quand ?
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danièle (60) a posté le 29 mars 2009 :
oui ce changement d'horaire me pertube
énormément au point que je n'ai pas réussi a me régler depuis le dernier changement un jour c'est 5h ou6h ou 7h
j'en ai perdu le sommeil sur le matin
revenons a l'ancienne heure sans changement
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fabienne (82) a posté le 29 mars 2009 :
Génial l'heure d'été, enfin on va avoir la sensation de ne pas passer sa vie a travailler, de profiter de la lumière du jour....
et vive le passage à l'heure d'été!!!!
Passage qui en règle générale est très apprécié...
Allongement des journées au détriment du temps de sommeil!!!!!
perturbation des rytmes biologique!!!!
Mais justement vivez selon vos rythmes et non pas selon une pendule et des normes....
Mangez, dormez au maximun selon votre corps
L'hivers au dort plus
Personnellement je ne trouve que des avantages au passage à l'heure d'été, et mère d'une filette de 10 ans ma fille n'a jamais été perturbée par ce changement, c'est vrai nous n'avons pas d'heure fixe pour manger et dormir, juste une plage horaire qui s'étend de 18h45 à 21 h selon notre faim,nos envies et les jours....
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Françoise (01) a posté le 29 mars 2009 :
Bonjour à tous, y'a comme un changement dans l'air... le tout dans la continuité de mesures imbéciles et inutiles! Quelle vanité en France de vouloir se démarquer et quelle lourdeur administrative avant que de modifier une MAUVAISE habitude! Oui, le changement d'horaire perturbe tout et tout le monde: humains et animaux pour un gain ZERO. Tous les ans j'espère que ce sera la dernière fois... Que nenni, nos gouvernements successifs persistent dans l'absurdité!
Ah, ces incorrigibles gaulois!!!
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rolande (26) a posté le 29 mars 2009 :
je suis tout à fait d'accord avec Fabienne. Faut profiter au maximun du temps présent, car malheureusement celui-ci passe trop vite...alors l'hiver est fini..sortons tous de la noirceur de l'hiver et vive le printemps et l'été.. apportons à chacun tout l'amour et l'amitié que nous pouvons leur donner. Ceci dit un peu de patience tout de même car même avec le changement d'heure, le soleil n'est pas là aujourd'hui.
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Bernard (40) a posté le 29 mars 2009 :
Comme Didier j'ai pris connaissance depuis plusieurs années de ce rapport n° 13-1996/1997.Celui-ci,qui est fort volumineux et très bien renseigné n'a bien sûr eu aucun effet sur nos responsables politiques.Ma déduction est que depuis Mr Giscard ils sont tous dans l'ignorance totale du programme de CM 1 ou CM 2(?)oû il est question de fuseaux horaires. Notre président de l'année 1976 étant né en allemagne,il nous a fait adopter le seul de ces fuseaux qu'il connaissait!!!Mais comme nous dit Cécile,Psychologue, il faut voir le bon coté des choses:quelle chance nous avons que Mr Giscard d'Estaing ne soit pas né en Chine!
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Michel (81) a posté le 29 mars 2009 :
Une fois de plus, une mesure au sujet de laquelle les études entreprises tendent plutôt à en faire ressortir les impacts néfastes pour la santé humaine et animale est reconduite "manu militari".
Quand prendra t'on enfin compte des citoyens dans ce beau pays de France ?
pour mémoire avant que VGE impose cette idée géniale en 1976 dans le traumatisme post crise du pétrole, seul le Maréchal Pétain avait essayé...
Au fait, depuis 33 ans, l'effet de cette mesure a été complètement nul au niveau des bouleversements climatiques mais pas au niveau des déséquilibres psychologiques et physiologiques...
A quand un référendum sur la question et que l'on cesse de nous asséner l'argument européen pour justifier cette inertie !
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Didier (63) a posté le 29 mars 2009 :
Il n'y a pas pire qu'un technocrate qui s'est trompé.
Ils ne reconnaîtront jamais leur erreur, Donc cela risque de durer des siècles, sauf si on leur botte le train…
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