L'heure change, le sommeil aussi

TAGS:sommeil, année, organisme, cerveau, fatigue, changement d'heure   AUTEUR :Nicolas Sanders

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Etes-vous pour ou contre le changement d'heure ? Test : Calculez votre QI (dès 8 ans) Si certaines personnes réussissent à s'adapter sans trop de mal, d'autres peuvent connaître des périodes d'insomnie, et subir ainsi tous les désagréments liés au mauvais sommeil comme la fatigue physique et nerveuse. Le Conseil de l'Europe a officiellement constaté la présence de problèmes médicaux liés à des troubles du sommeil provoqués par le changement d'heure, les personnes les plus touchées étant les enfants, les malades et les personnes âgées. Surtout, différentes études ont démontré que l'heure avancée suscitait un dérèglement de la mélatonine, cette hormone qui régule justement le sommeil et que produit le cerveau sous l'effet de l'obscurité. Le soir, les enfants ont du mal à aller se coucher. Et pour cause, ils produisent soudain leur mélatonine à une heure différente, du jour au lendemain. Les enfants ne sont pas les seules victimes, les chiffres de vente de somnifères parlent d'eux-mêmes : les pharmaciens constatent ainsi une hausse habituelle de 25% des ventes lors des périodes de changement d'heure. Voici un truc préconisé par de nombreux médecins pour lutter efficacement contre la perte de mélatonine : le matin en se levant, il faut allumer une lampe de poche et la fixer des yeux pendant une ou deux minutes (à environ 50 cm des yeux). C'est le meilleur moyen pour aider son organisme à se synchroniser avec l'heure de réveil qui lui est imposée. [ Une influence globalement négative sur notre sommeil  ]

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	Les réactions à cet article	Il y a 104 commentaires
	michel (17) a posté le 26 octobre 2008 : La perturbation du décalage d'une heure est négligeable en comparaison des avantages certains de l'heure d'été qui nous fait profiter de longues heures de soleil en plus, car qui irait se lever à 3 h du matin au juin ou juillet alors que le soleil nous y attend ? oui à l'heure d'été, d'aileurs beaucoup de pays qui ne le faisaient pas y viennent maintenant. Pendant 40 ans, pour des raisons professionneles, j'ai subit des décalages de 6 ; 8 ; et même 12 h parfois, plusieurs fois par mois et ne m'en porte pas mal, alors une heure deux fois par an cela me fait sourire. Allez les grognons, prennez un oreiller et allez faire une sieste ! Signaler un abus gilbert (38) a posté le 26 octobre 2008 : ouf!enfin l'horaire normal est revenu.Si seulement ça pouvait rester comme ça toute l'année.Si personne n'avait eu l'idée d'inventer cette idiotie dheure d'été il n' aurait pas à se poser la question pour ou contre Signaler un abus Michel (45) a posté le 27 octobre 2008 : Bonjour, OK aec fabien 03 Il y en à d'autres? Signaler un abus claude (07) a posté le 27 octobre 2008 : je suis contre le changement d'heure du printemps : une heure de décalage avec l'heure solaire me semble suffisant. avec celui de l'automne, nous redevenons logiques. certains nous font passer pour grognons parce que ce changement nous perturbe : nous sommes dans un pays de droit et la liberté d'expression est inscrite dans la Constitution ; plairait-il à ceux-là de respecter ce droit ? d'autant plus que leur principal argument est très subjectif : ce changement ne les perturbe pas, eux. et alors ? est-ce une preuve d'intelligence ? or il n'est qu'à voir les salles de cours au printemps : les élèves manquent de dynamisme. pour les personnes âgées, ce doit être bien pire : déjà, pour des motifs de service, les heures des repas sont décalées ; pareillement pour l'heure dite du coucher. quant aux prétendues économies d'énergie, aucune étude sérieuse n'a jamais été publiée : nos gouvernants ont toujours et seulement affirmé sans jamais faire la moindre démonstration étayée par des éléments Signaler un abus claude (07) a posté le 27 octobre 2008 : nos gouvernants ont toujours et seulement affirmé sans jamais faire la moindre démonstration étayée par des éléments mesurables ; et pour cause : il n'y en a pas ! quand cessera t-on de nous faire prendre des vessies pour des lanternes ? à moins qu'il ne s'agisse tout simplement d'une manière de nous endormir pour faire passer d'autres pilules plus amères... Signaler un abus Jean-Luc (31) a posté le 27 octobre 2008 : Ouf Merci, je pensais être le seul grognon vis à vis de ces horaires d’hiver ou d’été, enfin j'ai trouvé au moins 4 personnes qui présentent les mêmes symptômes que moi c'est à dire le ras le bol de ce changement d'heure. On se rapproche avec cet horaire d’hiver des rythmes biologiques normaux de la vie, lever et coucher avec le soleil plus une heure de décalage. Nous nous approchons d’un cycle de vie logique pour tous les organismes, humains, animaux, et végétaux, pourquoi ne pas rester à cette heure ? Soit disant l’économie d’énergie, c’est bien sur faux d’avancer d’une heure en été nous oblige quand même à allumer la lumière le matin, et le soir aussi pour profiter de la fraicheur de la nuit. Alors cessons de nous faire prendre les vessies pour des lanternes et restons une bonne fois pour toutes à cet horaire. Je suis pour un référendum pourquoi pas !!! Signaler un abus fabien (03) a posté le 28 octobre 2008 : ben j comprend pas trop gilbert (38) sur l heure normal . Signaler un abus denise (77) a posté le 28 octobre 2008 : je suis contre ce changement d'heure 1 heure suffit amplement.denise Signaler un abus gilbert (38) a posté le 29 octobre 2008 : salut fabien(03)quand je parle d'hor normalje parle d'hor à laquel ns vivions(tres bien)avant que l'on invente l'hor d'été qui elle est une hor forcée et non naturelle.voilà;bonne soirée Signaler un abus schelsy (35) a posté le 29 octobre 2008 : ben je peu vous assurer que mes petits vieux sont tout chamboulés, déjà qu'ils n'ont plus trop d'appétit ben là ils sont tout preturbés, pour vous dire les pauvres descendent plus du'ne heure avant le repas tellement ils ont déboussolés... Moi je les plaind, et même moi j'ai du mal avec ces changements d'heures alors a bas les changement d'heure, laissez nous vivre enfin tranquille Signaler un abus Messages 71-80 de 104  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Test de QI et Intelligence

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