L'heure change, le sommeil aussi

TAGS:sommeil, année, organisme, cerveau, fatigue, changement d'heure   AUTEUR :Nicolas Sanders

575652

104

Etes-vous pour ou contre le changement d'heure ? Test : Calculez votre QI (dès 8 ans) Si certaines personnes réussissent à s'adapter sans trop de mal, d'autres peuvent connaître des périodes d'insomnie, et subir ainsi tous les désagréments liés au mauvais sommeil comme la fatigue physique et nerveuse. Le Conseil de l'Europe a officiellement constaté la présence de problèmes médicaux liés à des troubles du sommeil provoqués par le changement d'heure, les personnes les plus touchées étant les enfants, les malades et les personnes âgées. Surtout, différentes études ont démontré que l'heure avancée suscitait un dérèglement de la mélatonine, cette hormone qui régule justement le sommeil et que produit le cerveau sous l'effet de l'obscurité. Le soir, les enfants ont du mal à aller se coucher. Et pour cause, ils produisent soudain leur mélatonine à une heure différente, du jour au lendemain. Les enfants ne sont pas les seules victimes, les chiffres de vente de somnifères parlent d'eux-mêmes : les pharmaciens constatent ainsi une hausse habituelle de 25% des ventes lors des périodes de changement d'heure. Voici un truc préconisé par de nombreux médecins pour lutter efficacement contre la perte de mélatonine : le matin en se levant, il faut allumer une lampe de poche et la fixer des yeux pendant une ou deux minutes (à environ 50 cm des yeux). C'est le meilleur moyen pour aider son organisme à se synchroniser avec l'heure de réveil qui lui est imposée. [ Une influence globalement négative sur notre sommeil  ]

Recommander à un ami Commenter cet article

| 1 | 2

LES CATÉGORIES DU FORUM TEST DE QI ET INTELLIGENCE

Quotient intellectuel et tests de QI  |  C'est quoi l'intelligence ?  |  Einstein, Mozart et autres célébrités  |  Enigmes et jeux d'intelligence  |  Cerveau et mémoire  |  L'intelligence chez l'enfant  |  Vos réactions à nos dossiers et articles  |  Rencontres et petites annonces  |  Divers et variés...

FORUM DE DISCUSSIONS

Entrez votre adresse email afin de participer au forum     » Vous êtes déjà membre ? Connectez-vous » lire le réglement

Ce forum est un lieu d'échange et de discussion...
N'hésitez pas à poster vos messages et à lire ceux des autres participants.

Ce forum est "modéré". Par conséquent, les messages trop personnels (adresse privée, numéro de téléphone, publicité) ou inconvenants seront supprimés.

	Les réactions à cet article	Il y a 104 commentaires
	Tina (78) a posté le 26 octobre 2008 : Bienheureux ceux que le changement d'heure ne perturbe pas ! Ce qui m'étonne c'est qu'en toute logique cela devrait leur être égal qu'on l'arrête ou pas. Pourquoi continuer à déranger ceux qu'il perturbe. Personnellement, il me faut toujours 2 bonnes semaines pour m'en remettre (été comme hiver). Suis-je plus fragile (ou plus chochotte :-) ) que les autres : peut-être ! Ou suis-je tout simplement plus sensible aux variations de lumière :qui sait ! Bien sûr, il y a des choses plus graves et je fais avec, comme tout le monde, mais je m'en passerai bien. Signaler un abus julien (74) a posté le 26 octobre 2008 : quel scandale 1h de plus a dormir en hiver 1H de plus a profiter de la lumiere naturelle en été Signaler un abus julien (74) a posté le 26 octobre 2008 : Nordine consolation que 7 H a faire au prochain changement d'horaire!!! Signaler un abus tieum (57) a posté le 26 octobre 2008 : quelle heure est il? Signaler un abus julien (74) a posté le 26 octobre 2008 : dure a savoir l'heure change sans arret!!!! Signaler un abus Marie (59) a posté le 26 octobre 2008 : Mon mari travaille 10h15 par nuit , cette nuit il a fait 11h15 de boulot! je trouve que ça sert à rien ce changement d'heure, c'est tout.(et en plus pas payer, mais ça c'est une autre histoire....) Signaler un abus murielLC (13) a posté le 26 octobre 2008 : je ne suis ni pour ni contre, mais je ne pense pas qu'une heure de décalage 2 fois par an soit si génant pour le sommeil: il suffit de se décaler dès le dimanche pour les repas et le sommeil suit; j'ai deux enfants et si opersonne ne stresse de ce décalage alors il n'y a pas de probleme, en tout cas dans ma famille ça marche!! cela dit je ne suis pas pour non plus car les économies??? Signaler un abus schelsy (35) a posté le 26 octobre 2008 : je suis vraiment contre ce changement perpétuel d'heure, je travaille en maison de retraite et suis donc au première loge pour voir les effets néfast qu'on les changement d'heure sur nos ainés, personnellement j'éprouve également de grosse difficultés lors du passage à l'heure d'été, mais le passage à l'heure d'hiver nous déboussole également! je suis pour l'arret de ses changements et rejoins l'avis d'autres qui comme moi constate que cela est inutile économiquement parlant puisque nous nous retrouvons forcés d'allumer la lumière en mars! Qu'est ce que j'aimerais qu'enfin tout cela cesse, mais bon nos petites voix seront elles entendu... Signaler un abus fabien (03) a posté le 26 octobre 2008 : y a ka faire 50/50 on r avence d une demi heure et on en parle plus ..dac ? Signaler un abus fabien (03) a posté le 26 octobre 2008 : ya t il un site pour savoir l heure réelle ? Signaler un abus Messages 61-70 de 104  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Test de QI et Intelligence

Plus d'infos sur nos tests de QI Test : Calculez votre QI Test de QI junior (pour les 8-14 ans) Le défi du QI expert (QI > 110) Testez votre mémoire Les 14 tests premium		Derniers challenges intelligence Que feriez-vous ? Déplacez la pièce ! Ces détails qui influencent le QI Le coiffeur Le top 10 des meilleurs challenges
Derniers articles intelligence Quel était le vrai QI d'Einstein ? Einstein : un cerveau unique Albert vous lance un défi ! Les 10 articles les plus lus Les 145 articles en archive		Derniers quiz intelligence Quizz sur le sexe du cerveau Qu'avez-vous dans le crâne ? Le pouvoir incroyable du cerveau Quizz sur les voitures intelligentes Les 25 quiz en archive

	Ajouter le flux "Test de QI et Intelligence" à votre page personnalisée