L'heure change, le sommeil aussi

TAGS:sommeil, année, organisme, cerveau, fatigue, changement d'heure   AUTEUR :Nicolas Sanders

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Etes-vous pour ou contre le changement d'heure ? Test : Calculez votre QI (dès 8 ans) Si certaines personnes réussissent à s'adapter sans trop de mal, d'autres peuvent connaître des périodes d'insomnie, et subir ainsi tous les désagréments liés au mauvais sommeil comme la fatigue physique et nerveuse. Le Conseil de l'Europe a officiellement constaté la présence de problèmes médicaux liés à des troubles du sommeil provoqués par le changement d'heure, les personnes les plus touchées étant les enfants, les malades et les personnes âgées. Surtout, différentes études ont démontré que l'heure avancée suscitait un dérèglement de la mélatonine, cette hormone qui régule justement le sommeil et que produit le cerveau sous l'effet de l'obscurité. Le soir, les enfants ont du mal à aller se coucher. Et pour cause, ils produisent soudain leur mélatonine à une heure différente, du jour au lendemain. Les enfants ne sont pas les seules victimes, les chiffres de vente de somnifères parlent d'eux-mêmes : les pharmaciens constatent ainsi une hausse habituelle de 25% des ventes lors des périodes de changement d'heure. Voici un truc préconisé par de nombreux médecins pour lutter efficacement contre la perte de mélatonine : le matin en se levant, il faut allumer une lampe de poche et la fixer des yeux pendant une ou deux minutes (à environ 50 cm des yeux). C'est le meilleur moyen pour aider son organisme à se synchroniser avec l'heure de réveil qui lui est imposée. [ Une influence globalement négative sur notre sommeil  ]

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	Les réactions à cet article	Il y a 104 commentaires
	jacques (24) a posté le 4 avril 2008 : oui, je crois qu'il est temps d'abandonner ce changement. Les argument d'économie d'énergie sont balayés depuis longtemps( voire toutes les activités de plus en plus nocturnes).Les enfants manquent de sommeil parce que dans le sud on mange tard pour goûter le confort du début de la fraîcheur.La plupart des pays au monde ne dépasse pas un décalage de plus d'une heure sur le soleil. Il faut deux fuseaux horaires sur l'Europe.Je suis prêt à signer une pétition en ce sens. Signaler un abus Jean-Luc (31) a posté le 25 octobre 2008 : Ce changement d'horaire institué sous la Présidence de Mr Giscard d'Estaing n'a pour ma part produit aucune économie d'énergie sur ma facture EDF. Le matin nous nous levons tôt donc allumage des éclairages, et le soir pour profiter de la fraîcheur nous restons éveillés plus tard, avec l'impossibilité de faire coucher à l'époque mes enfants. Sans compter que lorsque nous ajustons nos montres sur l'horaire d'été les jours vont recommencer à diminuer. Ayant voyagé dans certains pays Nordiques ou cette mesure n'est pas appliquée, et j'ai pu apprécier le confort de se lever avec le soleil et se coucher avec la nuit. Je suis moi aussi pour l'arrêt pur et simple de ce passage en mode été et pour rester à l'horaire hiver. Signaler un abus gerard (84) a posté le 25 octobre 2008 : cette mesure prise il y a longtemps n'a plus jamais fait d'étude d'utilité. Par contre nous avons toujours eu des bergers allemands et ceux-ci sont déboussolés pendant 1 mois à chaque fois. Qu'en est-il pour les enfants? Signaler un abus Michel (45) a posté le 25 octobre 2008 : Bonjour, ne pourrait-on pas mettre tout le monde d’accord, et faire un dernier changement d’une demi-heure. Signaler un abus claude (07) a posté le 25 octobre 2008 : un des bienfaits de l'ère giscard ; et ça continue. comme quoi l'intelligence est la chose la moins bien partagée en ce monde : le roi a décidé et le troupeau doit suivre. quand décrètera t-on de passer en jugement pour leurs méfaits, grands ou petits, nos gouvernants qui prétendent savoir mieux que quiconque ce qui est bon pour nous ? depuis longtemps, le bon sens n'est plus à l'ordre du jour ! Signaler un abus marie-lise (44) a posté le 25 octobre 2008 : Voila 34 ans que nous fonctionnons en décalage avec la lumière naturelle que nous offre le soleil. J'ai 4 enfants dont l'ainée est de 1983 et les suivants 1996 et 98 qui n'ont rien connu d'autre que les difficultés de réveil et d'ensommeillement aux moments des changements d'heures et plus particulièrement au passage de l'heure d'été. Voilà donc 25 ans que je lutte en mai et juin, lors des belles soirées pour le coucher à 20h parce qu'il y a école le lendemain et que je veille à ce que mes chérubins soient vêtus chaudement le matin à 8.30 parce qu'il fait froid quand on sait qu'il est 6.30 au soleil. Ces changements sont destinés aux vacanciers (en moyenne 15 jours de congés l'été) aux sans enfants, aux personnes qui n'ont aucune contrainte. On nous conseille de respecter le rythme biologique de l'humain et surtout celui de l'enfant, cette notion est soutenue davantage par les dirigeants, les technocrates de l'Education Nationale à propos de la semaine de 4 jours...... Je rappelle p Signaler un abus marie-lise (44) a posté le 25 octobre 2008 : La conclusion à ma réponse a été interrompue. Je rappelle par ailleurs que Mr Juppé 1er Ministre (année) n'a été gêné en rien pour prolonger l'heure d'été de septembre à fin octobre. Nous appliquons et continuons à perturber notre bien-être..... Signaler un abus denise (77) a posté le 25 octobre 2008 : je suis d'accord ce changement pertube en tout notre vie 1 heure suffit largement. d. Signaler un abus Guy (75) a posté le 25 octobre 2008 : J'ai 48 ans. Je n'ai jamais eu aucun problème suite au changement d'heure. Aucun trouble, aucune période d'adaptation. En fait; le samedi soir je change d'heure montre et horloges, je me couche. Quand je me réveille le dimanche je n'ai pas l'impression qu'on a changé d'heure, et j'ai dormi mon nombre d'heure habituel !! ... Je rale juste quand je monte en voiture, car au lieu d'une bonne vieille pendule avec un bouton qu'on tourne, il faut appuyer sur un tas de boutons, trouver le bon menu (pas intuitif)..... Signaler un abus nordine (76) a posté le 25 octobre 2008 : j'en ai marre de voir partout "on gagne 1 heure de sommeil" et bien moi qui travail de nuit et qui fini a 6h30 ca me saoul ce changement d'heure car ca me fait travailler un heure de plus... Signaler un abus Messages 51-60 de 104  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Test de QI et Intelligence

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