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TEST DE QI ET INTELLIGENCE
L'heure change, le sommeil aussi
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Si certaines personnes réussissent à s'adapter sans trop de mal, d'autres peuvent connaître des périodes d'insomnie, et subir ainsi tous les désagréments liés au mauvais sommeil comme la fatigue physique et nerveuse. Le Conseil de l'Europe a officiellement constaté la présence de problèmes médicaux liés à des troubles du sommeil provoqués par le changement d'heure, les personnes les plus touchées étant les enfants, les malades et les personnes âgées. Surtout, différentes études ont démontré que l'heure avancée suscitait un dérèglement de la mélatonine, cette hormone qui régule justement le sommeil et que produit le cerveau sous l'effet de l'obscurité.
Le soir, les enfants ont du mal à aller se coucher. Et pour cause, ils produisent soudain leur mélatonine à une heure différente, du jour au lendemain. Les enfants ne sont pas les seules victimes, les chiffres de vente de somnifères parlent d'eux-mêmes : les pharmaciens constatent ainsi une hausse habituelle de 25% des ventes lors des périodes de changement d'heure. Voici un truc préconisé par de nombreux médecins pour lutter efficacement contre la perte de mélatonine : le matin en se levant, il faut allumer une lampe de poche et la fixer des yeux pendant une ou deux minutes (à environ 50 cm des yeux). C'est le meilleur moyen pour aider son organisme à se synchroniser avec l'heure de réveil qui lui est imposée.
[ Une influence globalement négative sur notre sommeil
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Les réactions à cet article |
Il y a 104 commentaires |
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michel (17) a posté le 30 mars 2008 :
je suis pour le changement d'heure.Quoi de plus agréable l'été de profiter de longues journées ensoleillées.Et pour ce qui est du désagrément ou supposé tel, personne ne le rechigne s'il s'agit d'effectuer un voyage ou parfois le décalage est beaucoup plus important pourvu qu'il soit consenti et pour des loisirs.
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liliane (16) a posté le 30 mars 2008 :
completemant aberrant le changement d heure ça ne sert absolument a rien sinon embeter les usagers je me demande quand les dignitaires comprendront tout ce que je sais c est qu il y en a marre!...
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liliane (16) a posté le 30 mars 2008 :
raz le bol!......
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Fabienne (74) a posté le 30 mars 2008 :
A ce propos je pose simplement la question suivante: qui,et en vertu de quoi, a le pouvoir d'imposer cette idiotie qu'est le changement d'horaire.Etant donné que depuis de nombreuses années les "sacro-saints" arguments d'économie d'énergie,initialement avancés pour faire "goberla pilule", ont été démontés , et qu' en parallèle il est prouvé que ce changement a un impact négatif sur l'état de santé des individus, ne pourrait-on pas "en haut-lieu", avoir le courage soit de mettre fin à cette ineptie,soit d'interroger les citoyens sur le maintien ou non de cette mesure?(ce qui serait, somme toute ,un peu plus démocratique ,que ne l'avait été son "imposition" il y a une trentaine d'années)
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francis (16) a posté le 30 mars 2008 :
nous ne pouvons rien changer nous n'avons pas en France une personne assez intelligente pour supprimer cet idiotie.
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michel (17) a posté le 30 mars 2008 :
Je suis pour le maintient de l'heure d'été, qui est d'ailleur une décision européenne, cela nous permet de profiter de longue soirée en lumière. La perturbation chronobiologique sur un décalage d'une heure n'est pas significative. J'étais pilote de ligne et pendant 35 ans, j'ai voyagé à travers les méridiens et plusieurs fois par semaines, c'était des décalages de plus 7 ou 8 heures, parfois même 11 h pour aller en Alaska puis le lendemain 7 h de plus pour aller au Japon. J'y ai parfaitement survécu sans dommage. Alors les grognons qui se plaignent d'un décalage d'une heure deux fois par an me font sourire. Nous sommes des dizaines de millier qui chaque jour vive un grand décalage horaire et survivent parfaitement.
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SylvianePsychologue (33) a posté le 30 mars 2008 :
Ca ne me dérange pas de perdre une heure de sommeil... De toutes façons, je cours toujours après le temps car toujours plein de choses à faire ! En fait, il faudrait allonger les journées lol
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francis (16) a posté le 30 mars 2008 :
ce qu'il faut savoir c'est qu'à 14h il est midi au soleil donc l'heure ou le soleil est le plus chaud alors sortez de vos salles et avions climatisés pour commencer votre aprés midi de travail sous cette chaleur!!!
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Michel (17) a posté le 30 mars 2008 :
A tous ceux qui sont contre ce changement d'heure, c'est un faux problème, une fixation parce que cela change vos habitudes. Comment faites-vous lorsque vous allez en voyage dans un pays où le décalage horaire n'est que de 1 ou 2 heures par rapport à la France (cela m'est arrivé plusieurs fois) et je n'ai eu aucun problème d'adaptation. Et Michel 17 en a subi d'autres en tant que pilote de lignes.
Nous pouvons profiter d'une journée plus longue, c'est déjà positif.
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gilbert (38) a posté le 30 mars 2008 :
totalement contre l'heure d'été(dès le début)pourquoi s'ostine t-on à maintenir cette idiotie qui est nocive pour la santé?surement l'orgueil de ne pas reconnaitre nos erreurs
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