L'heure change, le sommeil aussi

TAGS:sommeil, année, organisme, cerveau, fatigue, changement d'heure   AUTEUR :Nicolas Sanders

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Etes-vous pour ou contre le changement d'heure ? Test : Calculez votre QI (dès 8 ans) Si certaines personnes réussissent à s'adapter sans trop de mal, d'autres peuvent connaître des périodes d'insomnie, et subir ainsi tous les désagréments liés au mauvais sommeil comme la fatigue physique et nerveuse. Le Conseil de l'Europe a officiellement constaté la présence de problèmes médicaux liés à des troubles du sommeil provoqués par le changement d'heure, les personnes les plus touchées étant les enfants, les malades et les personnes âgées. Surtout, différentes études ont démontré que l'heure avancée suscitait un dérèglement de la mélatonine, cette hormone qui régule justement le sommeil et que produit le cerveau sous l'effet de l'obscurité. Le soir, les enfants ont du mal à aller se coucher. Et pour cause, ils produisent soudain leur mélatonine à une heure différente, du jour au lendemain. Les enfants ne sont pas les seules victimes, les chiffres de vente de somnifères parlent d'eux-mêmes : les pharmaciens constatent ainsi une hausse habituelle de 25% des ventes lors des périodes de changement d'heure. Voici un truc préconisé par de nombreux médecins pour lutter efficacement contre la perte de mélatonine : le matin en se levant, il faut allumer une lampe de poche et la fixer des yeux pendant une ou deux minutes (à environ 50 cm des yeux). C'est le meilleur moyen pour aider son organisme à se synchroniser avec l'heure de réveil qui lui est imposée. [ Une influence globalement négative sur notre sommeil  ]

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	Les réactions à cet article	Il y a 104 commentaires
	gerard (84) a posté le 1 avril 2009 : à une certaine époque difficile des technocrates avaient soi-disant trouvé des avantages énergitiques.Qu'en est-il aujourd'hui et quel est le coût de ces changements et surtout quel est l'impact sur les animaux quand on détraque leur horloge biologique 2 fois par an et ce que celà nous coûte à nous pour atténuer ce déreglement en plus du nôtre.Que disent les écologistes,les amis des animaux et ceux des humains s'il en reste? Et puis le ridicule d'avancer les montres d'une heure et 6 mois après les arrêter de 23 heures et les trains 1 heure en rase campagne paraît-il ? Pour ma part j'ai 14 montres, horloges ou pendules à bidouiller 2 fois par an. gérard (84) Signaler un abus gerard (84) a posté le 1 avril 2009 : J'ai déjà donné mon opinion sur le sujet Aprés avoir lu que certains sont fanatiques de l'heure d'été pourquoi ne pas les satisfaire en conservant l'heure d'été...pendant l'hiver.Tout le monde serait content eux et nous: plus de changements.gérard (84) Signaler un abus Didier (63) a posté le 1 avril 2009 : Pas vraiment d’accord avec vous Gérard. Géographiquement, la France se trouve sous le méridien de Greenwich, hors au niveau du choix de son fuseau horaire, elle se trouve déjà en avance de 1 heure sur le soleil. Avec l’heure dite « d’été » nous voila maintenant avec 2 heures d’avance sur le soleil… L’homme est un animal diurne, dont l’atavisme et l’instinct guident ses périodes d’activité et de repos sur le soleil. Si l’on voulait être en symbiose avec ce principe, nous devrions être à la même heure que le Royaume Unis, c'est-à-dire à l’heure GMT. Enfin, ce n’est que mon avis. Signaler un abus Didier (63) a posté le 1 avril 2009 : Pour être précis, le méridien de Greenwich traverse le territoire français selon une ligne Nord / Sud : Villers-sur-Mer dans le département du Calvados, Luz-Saint-Sauveur dans le département des Hautes-Pyrénées. La France s’étend de 5° longitude Ouest à 7° longitude E La France est donc à UT ou GMT 0 … Ceci prouve bien l’aberration du choix de notre actuel fuseau horaire depuis 1947, à GMT +1, mais ce qui ce conçoit mieux pour l’Allemagne (Long. E 7° à Long. E 15°). Signaler un abus Messages 101-104 de 104  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Test de QI et Intelligence

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