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TEST DE QI ET INTELLIGENCE
L'heure change, le sommeil aussi
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Si certaines personnes réussissent à s'adapter sans trop de mal, d'autres peuvent connaître des périodes d'insomnie, et subir ainsi tous les désagréments liés au mauvais sommeil comme la fatigue physique et nerveuse. Le Conseil de l'Europe a officiellement constaté la présence de problèmes médicaux liés à des troubles du sommeil provoqués par le changement d'heure, les personnes les plus touchées étant les enfants, les malades et les personnes âgées. Surtout, différentes études ont démontré que l'heure avancée suscitait un dérèglement de la mélatonine, cette hormone qui régule justement le sommeil et que produit le cerveau sous l'effet de l'obscurité.
Le soir, les enfants ont du mal à aller se coucher. Et pour cause, ils produisent soudain leur mélatonine à une heure différente, du jour au lendemain. Les enfants ne sont pas les seules victimes, les chiffres de vente de somnifères parlent d'eux-mêmes : les pharmaciens constatent ainsi une hausse habituelle de 25% des ventes lors des périodes de changement d'heure. Voici un truc préconisé par de nombreux médecins pour lutter efficacement contre la perte de mélatonine : le matin en se levant, il faut allumer une lampe de poche et la fixer des yeux pendant une ou deux minutes (à environ 50 cm des yeux). C'est le meilleur moyen pour aider son organisme à se synchroniser avec l'heure de réveil qui lui est imposée.
[ Une influence globalement négative sur notre sommeil
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Les réactions à cet article |
Il y a 104 commentaires |
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Jean-Patrick (Sotteville-lès-Rouen) a posté le 8 mars 2007 :
Je nai personnellement jamais eu le moindre probleme d'ajustement. JE SUIS POUR LE CHANGEMENT D'HEURE ET LES ECONOMIES IMPORTANTES que ca nous fait réaliser !!!
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olivier (13) a posté le 17 mars 2007 :
Eh ben moi, perso, rien que de penser que j aurais une heure de moins que d habitude en soiree pour m en coller une grosse, ca me fait deja mal au coeur.
Je vous propose un agreement : OK pour ajouter une heure en hiver mais pas pour en perdre une en ete..vous en pensez quoi ?
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jmb a posté le 7 août 2007 :
non non serieusement Olivier, regarde un peu l 'energie économisée et les milliards c est une super idée !
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edgard (95) a posté le 28 octobre 2007 :
je ne suis pas dans un premier temps à l'heure d'été cad rester tte l'année en heur "d'hiver" gmt+1 ou éventuellement passer en heure d'éé de fin avril à fin septembre, cela me paraitrait suffisant.
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Alain (58) a posté le 28 octobre 2007 :
l'heure décalée par raport au soleil, nous viens des allemands duranr la dernière guerre, car cela permétait aux troupes d'occupation d'aller de leur pays à la France sans changer d'heure. revenir à l'heure solaire serait tout à fait normale et bienfaisante.
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nadia (40) a posté le 28 octobre 2007 :
heure d'été, heure d'hiver, je n'y pense mm pas, j'avance ,je retarde l'heure et je continu mes ocupations, pour moi il y a bien pire!!
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jacques (24) a posté le 28 octobre 2007 :
Quand restera t on à l'heure d'hiver toute l'année? L'heure d'été à GMT +2 est bien trop pénible dans la moitié sud de la France. Heure des repas inconfortable , enfants manquant de sommeil. Je suis prêt à signer une pétition dans ce sens.
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hervé (51) a posté le 28 octobre 2007 :
tout à fait d'accord avec Alain (58), les Allemands nous l'ont imposée pendant les Années d'occupation mais, la guerre est terminée depuis longtemps!?.
les Anglais sont plus sages que nous à ce sujet.
j'ai été selectionneur de porcs pendant toutes ces dernières années, et à chaque changement d'horaire ils étaient perturbés pendant plus de 10 jours ( obligé de faire une transition de 5 à 6 minutes par jour ) perte d'appétit, nervosité etc...= perte de revenus pendant ces périodes. si les gouver nements ont fait des économies (ou sont elles passées,?) sûrement dans le trou de la sécu.
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marie france (35) a posté le 28 octobre 2007 :
je trouve se changement d'heure ridicule je préferais que l'heure d'hiver ne change plus car pour mois cela se resent
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anne (75) a posté le 28 octobre 2007 :
Moi, je me réveille tous les matins avec un simulateur d'aube Lumie 200(c'est mon médecin, un adepte de la luminothérapie qui me l'a conseillé)et grâce à ce réveil je m'adapte parfaitement aux changements d'horaires. La lumière du réveil indique au cerveau que le jour se lève et donc la production de mélatonine s'arrête ce qui me permet de me lever en pleine forme et non la tête dans le brouillard comme mes collègues en ce moment.
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