L'heure change, le sommeil aussi

TAGS:sommeil, année, organisme, cerveau, fatigue, changement d'heure   AUTEUR :Nicolas Sanders

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Comme tous les ans à la même époque, nous allons décaler nos montres d'une heure. Et comme chaque année, de nombreuses personnes vont voir leur sommeil sérieusement affecté à cause du changement d'heure. Etes-vous pour ou contre le changement d'heure ? Test : Calculez votre QI (dès 8 ans) Si le changement d'heure en hiver, fin octobre, est généralement populaire (on dort une heure de plus !), le changement d'heure en été, fin mars, est chaque année une épreuve douloureuse. Depuis août 1945, la France a déjà une heure d'avance sur le soleil. Ainsi, l'heure légale en France cumule à la fois un avancement d'une heure en hiver et de deux heures en été. Résultat, ce système hiver-été a une influence globalement négative sur notre sommeil. La rupture du déroulement du temps intervenant deux fois par an, les spécialistes ont pointé du doigt depuis de longues années les effets néfastes sur le sommeil de ce qu'ils appellent la "chrono rupture". Si le changement d'heure s'effectue à un moment donné, il suppose une période transitoire d'adaptation que l'on évalue à une vingtaine de jours, soit environ trois semaines. Nous sommes naturellement portés à nous synchroniser sur la lumière naturelle et, que l'on soit en été ou en hiver, le changement d'heure bouleverse notre rythme circadien, à savoir l'évaluation du temps qu'effectue notre organisme. Cette perte de repère momentanée n'est pas vécue de la même façon par tous.[ Les enfants ont du mal à aller se coucher  ]

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	Les réactions à cet article	Il y a 104 commentaires
	michel (17) a posté le 26 octobre 2008 : La perturbation du décalage d'une heure est négligeable en comparaison des avantages certains de l'heure d'été qui nous fait profiter de longues heures de soleil en plus, car qui irait se lever à 3 h du matin au juin ou juillet alors que le soleil nous y attend ? oui à l'heure d'été, d'aileurs beaucoup de pays qui ne le faisaient pas y viennent maintenant. Pendant 40 ans, pour des raisons professionneles, j'ai subit des décalages de 6 ; 8 ; et même 12 h parfois, plusieurs fois par mois et ne m'en porte pas mal, alors une heure deux fois par an cela me fait sourire. Allez les grognons, prennez un oreiller et allez faire une sieste ! Signaler un abus gilbert (38) a posté le 26 octobre 2008 : ouf!enfin l'horaire normal est revenu.Si seulement ça pouvait rester comme ça toute l'année.Si personne n'avait eu l'idée d'inventer cette idiotie dheure d'été il n' aurait pas à se poser la question pour ou contre Signaler un abus Michel (45) a posté le 27 octobre 2008 : Bonjour, OK aec fabien 03 Il y en à d'autres? Signaler un abus claude (07) a posté le 27 octobre 2008 : je suis contre le changement d'heure du printemps : une heure de décalage avec l'heure solaire me semble suffisant. avec celui de l'automne, nous redevenons logiques. certains nous font passer pour grognons parce que ce changement nous perturbe : nous sommes dans un pays de droit et la liberté d'expression est inscrite dans la Constitution ; plairait-il à ceux-là de respecter ce droit ? d'autant plus que leur principal argument est très subjectif : ce changement ne les perturbe pas, eux. et alors ? est-ce une preuve d'intelligence ? or il n'est qu'à voir les salles de cours au printemps : les élèves manquent de dynamisme. pour les personnes âgées, ce doit être bien pire : déjà, pour des motifs de service, les heures des repas sont décalées ; pareillement pour l'heure dite du coucher. quant aux prétendues économies d'énergie, aucune étude sérieuse n'a jamais été publiée : nos gouvernants ont toujours et seulement affirmé sans jamais faire la moindre démonstration étayée par des éléments Signaler un abus claude (07) a posté le 27 octobre 2008 : nos gouvernants ont toujours et seulement affirmé sans jamais faire la moindre démonstration étayée par des éléments mesurables ; et pour cause : il n'y en a pas ! quand cessera t-on de nous faire prendre des vessies pour des lanternes ? à moins qu'il ne s'agisse tout simplement d'une manière de nous endormir pour faire passer d'autres pilules plus amères... Signaler un abus Jean-Luc (31) a posté le 27 octobre 2008 : Ouf Merci, je pensais être le seul grognon vis à vis de ces horaires d’hiver ou d’été, enfin j'ai trouvé au moins 4 personnes qui présentent les mêmes symptômes que moi c'est à dire le ras le bol de ce changement d'heure. On se rapproche avec cet horaire d’hiver des rythmes biologiques normaux de la vie, lever et coucher avec le soleil plus une heure de décalage. Nous nous approchons d’un cycle de vie logique pour tous les organismes, humains, animaux, et végétaux, pourquoi ne pas rester à cette heure ? Soit disant l’économie d’énergie, c’est bien sur faux d’avancer d’une heure en été nous oblige quand même à allumer la lumière le matin, et le soir aussi pour profiter de la fraicheur de la nuit. Alors cessons de nous faire prendre les vessies pour des lanternes et restons une bonne fois pour toutes à cet horaire. Je suis pour un référendum pourquoi pas !!! Signaler un abus fabien (03) a posté le 28 octobre 2008 : ben j comprend pas trop gilbert (38) sur l heure normal . Signaler un abus denise (77) a posté le 28 octobre 2008 : je suis contre ce changement d'heure 1 heure suffit amplement.denise Signaler un abus gilbert (38) a posté le 29 octobre 2008 : salut fabien(03)quand je parle d'hor normalje parle d'hor à laquel ns vivions(tres bien)avant que l'on invente l'hor d'été qui elle est une hor forcée et non naturelle.voilà;bonne soirée Signaler un abus schelsy (35) a posté le 29 octobre 2008 : ben je peu vous assurer que mes petits vieux sont tout chamboulés, déjà qu'ils n'ont plus trop d'appétit ben là ils sont tout preturbés, pour vous dire les pauvres descendent plus du'ne heure avant le repas tellement ils ont déboussolés... Moi je les plaind, et même moi j'ai du mal avec ces changements d'heures alors a bas les changement d'heure, laissez nous vivre enfin tranquille Signaler un abus Messages 71-80 de 104  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Test de QI et Intelligence

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