L'heure change, le sommeil aussi

TAGS:sommeil, année, organisme, cerveau, fatigue, changement d'heure   AUTEUR :Nicolas Sanders

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Comme tous les ans à la même époque, nous allons décaler nos montres d'une heure. Et comme chaque année, de nombreuses personnes vont voir leur sommeil sérieusement affecté à cause du changement d'heure. Etes-vous pour ou contre le changement d'heure ? Test : Calculez votre QI (dès 8 ans) Si le changement d'heure en hiver, fin octobre, est généralement populaire (on dort une heure de plus !), le changement d'heure en été, fin mars, est chaque année une épreuve douloureuse. Depuis août 1945, la France a déjà une heure d'avance sur le soleil. Ainsi, l'heure légale en France cumule à la fois un avancement d'une heure en hiver et de deux heures en été. Résultat, ce système hiver-été a une influence globalement négative sur notre sommeil. La rupture du déroulement du temps intervenant deux fois par an, les spécialistes ont pointé du doigt depuis de longues années les effets néfastes sur le sommeil de ce qu'ils appellent la "chrono rupture". Si le changement d'heure s'effectue à un moment donné, il suppose une période transitoire d'adaptation que l'on évalue à une vingtaine de jours, soit environ trois semaines. Nous sommes naturellement portés à nous synchroniser sur la lumière naturelle et, que l'on soit en été ou en hiver, le changement d'heure bouleverse notre rythme circadien, à savoir l'évaluation du temps qu'effectue notre organisme. Cette perte de repère momentanée n'est pas vécue de la même façon par tous.[ Les enfants ont du mal à aller se coucher  ]

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	Les réactions à cet article	Il y a 104 commentaires
	Tina (78) a posté le 26 octobre 2008 : Bienheureux ceux que le changement d'heure ne perturbe pas ! Ce qui m'étonne c'est qu'en toute logique cela devrait leur être égal qu'on l'arrête ou pas. Pourquoi continuer à déranger ceux qu'il perturbe. Personnellement, il me faut toujours 2 bonnes semaines pour m'en remettre (été comme hiver). Suis-je plus fragile (ou plus chochotte :-) ) que les autres : peut-être ! Ou suis-je tout simplement plus sensible aux variations de lumière :qui sait ! Bien sûr, il y a des choses plus graves et je fais avec, comme tout le monde, mais je m'en passerai bien. Signaler un abus julien (74) a posté le 26 octobre 2008 : quel scandale 1h de plus a dormir en hiver 1H de plus a profiter de la lumiere naturelle en été Signaler un abus julien (74) a posté le 26 octobre 2008 : Nordine consolation que 7 H a faire au prochain changement d'horaire!!! Signaler un abus tieum (57) a posté le 26 octobre 2008 : quelle heure est il? Signaler un abus julien (74) a posté le 26 octobre 2008 : dure a savoir l'heure change sans arret!!!! Signaler un abus Marie (59) a posté le 26 octobre 2008 : Mon mari travaille 10h15 par nuit , cette nuit il a fait 11h15 de boulot! je trouve que ça sert à rien ce changement d'heure, c'est tout.(et en plus pas payer, mais ça c'est une autre histoire....) Signaler un abus murielLC (13) a posté le 26 octobre 2008 : je ne suis ni pour ni contre, mais je ne pense pas qu'une heure de décalage 2 fois par an soit si génant pour le sommeil: il suffit de se décaler dès le dimanche pour les repas et le sommeil suit; j'ai deux enfants et si opersonne ne stresse de ce décalage alors il n'y a pas de probleme, en tout cas dans ma famille ça marche!! cela dit je ne suis pas pour non plus car les économies??? Signaler un abus schelsy (35) a posté le 26 octobre 2008 : je suis vraiment contre ce changement perpétuel d'heure, je travaille en maison de retraite et suis donc au première loge pour voir les effets néfast qu'on les changement d'heure sur nos ainés, personnellement j'éprouve également de grosse difficultés lors du passage à l'heure d'été, mais le passage à l'heure d'hiver nous déboussole également! je suis pour l'arret de ses changements et rejoins l'avis d'autres qui comme moi constate que cela est inutile économiquement parlant puisque nous nous retrouvons forcés d'allumer la lumière en mars! Qu'est ce que j'aimerais qu'enfin tout cela cesse, mais bon nos petites voix seront elles entendu... Signaler un abus fabien (03) a posté le 26 octobre 2008 : y a ka faire 50/50 on r avence d une demi heure et on en parle plus ..dac ? Signaler un abus fabien (03) a posté le 26 octobre 2008 : ya t il un site pour savoir l heure réelle ? Signaler un abus Messages 61-70 de 104  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Test de QI et Intelligence

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