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TEST DE QI ET INTELLIGENCE
L'heure change, le sommeil aussi
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Comme tous les ans à la même époque, nous allons décaler nos montres d'une heure. Et comme chaque année, de nombreuses personnes vont voir leur sommeil sérieusement affecté à cause du changement d'heure.
Si le changement d'heure en hiver, fin octobre, est généralement populaire (on dort une heure de plus !), le changement d'heure en été, fin mars, est chaque année une épreuve douloureuse. Depuis août 1945, la France a déjà une heure d'avance sur le soleil. Ainsi, l'heure légale en France cumule à la fois un avancement d'une heure en hiver et de deux heures en été. Résultat, ce système hiver-été a une influence globalement négative sur notre sommeil. La rupture du déroulement du temps intervenant deux fois par an, les spécialistes ont pointé du doigt depuis de longues années les effets néfastes sur le sommeil de ce qu'ils appellent la "chrono rupture".
Si le changement d'heure s'effectue à un moment donné, il suppose une période transitoire d'adaptation que l'on évalue à une vingtaine de jours, soit environ trois semaines. Nous sommes naturellement portés à nous synchroniser sur la lumière naturelle et, que l'on soit en été ou en hiver, le changement d'heure bouleverse notre rythme circadien, à savoir l'évaluation du temps qu'effectue notre organisme. Cette perte de repère momentanée n'est pas vécue de la même façon par tous.[ Les enfants ont du mal à aller se coucher
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Les réactions à cet article |
Il y a 104 commentaires |
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dominique (78) a posté le 30 mars 2008 :
Effectivement, nous pensions que Mr Sarkozy allait bloquer nos pendules à l'heure d'hiver...mais non,nous subissons de nous lever plus tôt pour le semestre à venir...c'est d'un pénible ce changement d'heure !!!Il va falloir arrêter ça...
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Jean-Claude (31) a posté le 30 mars 2008 :
Lors d'un congrès international, pour tester et apprendre à se servir des écouteurs, on nous proposa la question suivante: "Etes-vous pour le changement d'horaire?". La répondre fut non à 75%. Nous étions environ 450 personnes à répondre. Il est clair que la majorité composée de français et d'européens est contre le changement d'horaire et l'heure d'été.
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marie françoise (01) a posté le 30 mars 2008 :
je pensais aussi que tout cela allait finir,il y en a marre de subir,et le changement d'horaire est vraiment nefaste,s'il y a tant de gens contre pourquoi il n'y a pas de resultat
refaisons des petitions !!! si cela sert a quelques choses j'ai l'impression que l'ont est entrain de nous faire fonctionner comme des robots,et a nous apprendre a la fermer !!!!!
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Odette (03) a posté le 30 mars 2008 :
Mais que font les chercheurs sur le sommeil ?
Depuis plus de 20 ans ils se battent, pour mieux faire connaître :LE SOMMEIL croyez moi- Le 19 mars c'était la 8 ème Journée Nationale du Sommeil dans toute la France. Que vient-on y chercher: des informations sur les maladies du sommeil: c'est bien; Mais comment fait l'homme pour être informé sur lui même ?
Il est emporté par son rythme et ne sait plus se projeter dans le futur.
Toutes les grandes catastrophes que nous avons connu sont pour la plus part du à un manque de sommeil.
Mais voilà les hommes sont comme les chauves souris : Ils sont aveugles devant la lumière, ce qui engendre des troubles et des maladies du sommeil de plus en plus. De plus le sommeil est précieux pour la santé. Accidents /troubles de la vigilance- Réconstitution des stocks énergétiques des cellules musculaires et nerveuses- pendant le sommeil - La production de l'hormone de croissance - La régulation de fonctions telles que la glycémie (perturbation du métab
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Eric (06) a posté le 30 mars 2008 :
Il est amusant de voir combien de gens sont horriblement dérangés deux fois par an par le changement d'heure, mais supportent tout à fait bien le décalage horaire dû aux voyages à l'autre côté de la terre.
Lorsque l'on revient des Antilles ou du Mexique, de Thaïlande ou d'Australie, personne ne fait un milliardième du battage que l'on fait pour le passage à l'heure d'été ou à l'heure d'hiver.
Que faut-il comprendre ?
Et que dire de ceux qui, n'étant toujours pas au courant du changement d'heure, ne s'en rendent compte que le lundi en arrivant une heure en retard au bureau après le passage à l'heure d'été ?
Curieusement, ils n'arrivent pas une heure en avance lors du passage à l'heure d'hiver...
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Odette (03) a posté le 30 mars 2008 :
(suite)
métabolisme du sucre, favorisant surpoids et risque de diabète)
L'élimination des toxines et autres déchets des sytèmes respiratoires, cardiovasculaires et glandulaires.
La stimulation des défenses immunitaires
La régulation de l'humeur et l'activation du stress
Les mécanismes d'apprentissage et de mémorisation.
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natacha (83) a posté le 31 mars 2008 :
contre, radicalement contre ce changement stupide d'heure. L'heure d'été est très fatiguante. Evidement, ceux qui ont l'habitude de se lever à midi, apprécient ... Reconnu néfaste, qu'attend t'on pour supprimer cette absurdité ?
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SylvianePsychologue (33) a posté le 31 mars 2008 :
Je ne vois pas trop de différence pour une heure en plus ou en moins. PAs contre, les journées s'alongeant à l'approche du solstice d'été, je dors moins. Alors changement ou pas, m'est égal. Et je suis assez d'accord avec Eric par rapport aux décalages horaires. Mais peut-être est-ce parce que j'ai l'habitude de voyager et de ne pas être "chronique" dans mon fonctionnement lol
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marie françoise (01) a posté le 1 avril 2008 :
desole,de repondre que quand vous partez de decalage d'horaire suite a des voyages,c'est un choix que vous faites de voyager,alors que nous nous subissons ce changement,qui de toute facon joue,sur le systeme de l'homme,
vivre le plus pres du rythme de la nature,sauvera l'homme,je crois que nous subissons deja assez,le stress,et pour moi le changement d'horaire,fait partie d'un stress,intense au niveau de l'homme et surtout de l'enfant:!!!
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Jean-Claude (31) a posté le 1 avril 2008 :
Notre cher pilote de ligne oubli que la majorité des français n'ont pas la capacité physique et physiologique d'un aviateur. Et puis il y a les enfants et les personnes agées qui sont beaucoup plus sensibles aux changements d'horaire des adultes en pleine forme.
Par ailleurs les journées ne sont pas plus longues, le soleil se lève et se couche pareillement quelle que soit l'heure théorique de l'homme.
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