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TEST DE QI ET INTELLIGENCE
L'heure change, le sommeil aussi
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Comme tous les ans à la même époque, nous allons décaler nos montres d'une heure. Et comme chaque année, de nombreuses personnes vont voir leur sommeil sérieusement affecté à cause du changement d'heure.
Si le changement d'heure en hiver, fin octobre, est généralement populaire (on dort une heure de plus !), le changement d'heure en été, fin mars, est chaque année une épreuve douloureuse. Depuis août 1945, la France a déjà une heure d'avance sur le soleil. Ainsi, l'heure légale en France cumule à la fois un avancement d'une heure en hiver et de deux heures en été. Résultat, ce système hiver-été a une influence globalement négative sur notre sommeil. La rupture du déroulement du temps intervenant deux fois par an, les spécialistes ont pointé du doigt depuis de longues années les effets néfastes sur le sommeil de ce qu'ils appellent la "chrono rupture".
Si le changement d'heure s'effectue à un moment donné, il suppose une période transitoire d'adaptation que l'on évalue à une vingtaine de jours, soit environ trois semaines. Nous sommes naturellement portés à nous synchroniser sur la lumière naturelle et, que l'on soit en été ou en hiver, le changement d'heure bouleverse notre rythme circadien, à savoir l'évaluation du temps qu'effectue notre organisme. Cette perte de repère momentanée n'est pas vécue de la même façon par tous.[ Les enfants ont du mal à aller se coucher
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Les réactions à cet article |
Il y a 104 commentaires |
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michel (17) a posté le 30 mars 2008 :
je suis pour le changement d'heure.Quoi de plus agréable l'été de profiter de longues journées ensoleillées.Et pour ce qui est du désagrément ou supposé tel, personne ne le rechigne s'il s'agit d'effectuer un voyage ou parfois le décalage est beaucoup plus important pourvu qu'il soit consenti et pour des loisirs.
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liliane (16) a posté le 30 mars 2008 :
completemant aberrant le changement d heure ça ne sert absolument a rien sinon embeter les usagers je me demande quand les dignitaires comprendront tout ce que je sais c est qu il y en a marre!...
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liliane (16) a posté le 30 mars 2008 :
raz le bol!......
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Fabienne (74) a posté le 30 mars 2008 :
A ce propos je pose simplement la question suivante: qui,et en vertu de quoi, a le pouvoir d'imposer cette idiotie qu'est le changement d'horaire.Etant donné que depuis de nombreuses années les "sacro-saints" arguments d'économie d'énergie,initialement avancés pour faire "goberla pilule", ont été démontés , et qu' en parallèle il est prouvé que ce changement a un impact négatif sur l'état de santé des individus, ne pourrait-on pas "en haut-lieu", avoir le courage soit de mettre fin à cette ineptie,soit d'interroger les citoyens sur le maintien ou non de cette mesure?(ce qui serait, somme toute ,un peu plus démocratique ,que ne l'avait été son "imposition" il y a une trentaine d'années)
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francis (16) a posté le 30 mars 2008 :
nous ne pouvons rien changer nous n'avons pas en France une personne assez intelligente pour supprimer cet idiotie.
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michel (17) a posté le 30 mars 2008 :
Je suis pour le maintient de l'heure d'été, qui est d'ailleur une décision européenne, cela nous permet de profiter de longue soirée en lumière. La perturbation chronobiologique sur un décalage d'une heure n'est pas significative. J'étais pilote de ligne et pendant 35 ans, j'ai voyagé à travers les méridiens et plusieurs fois par semaines, c'était des décalages de plus 7 ou 8 heures, parfois même 11 h pour aller en Alaska puis le lendemain 7 h de plus pour aller au Japon. J'y ai parfaitement survécu sans dommage. Alors les grognons qui se plaignent d'un décalage d'une heure deux fois par an me font sourire. Nous sommes des dizaines de millier qui chaque jour vive un grand décalage horaire et survivent parfaitement.
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SylvianePsychologue (33) a posté le 30 mars 2008 :
Ca ne me dérange pas de perdre une heure de sommeil... De toutes façons, je cours toujours après le temps car toujours plein de choses à faire ! En fait, il faudrait allonger les journées lol
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francis (16) a posté le 30 mars 2008 :
ce qu'il faut savoir c'est qu'à 14h il est midi au soleil donc l'heure ou le soleil est le plus chaud alors sortez de vos salles et avions climatisés pour commencer votre aprés midi de travail sous cette chaleur!!!
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Michel (17) a posté le 30 mars 2008 :
A tous ceux qui sont contre ce changement d'heure, c'est un faux problème, une fixation parce que cela change vos habitudes. Comment faites-vous lorsque vous allez en voyage dans un pays où le décalage horaire n'est que de 1 ou 2 heures par rapport à la France (cela m'est arrivé plusieurs fois) et je n'ai eu aucun problème d'adaptation. Et Michel 17 en a subi d'autres en tant que pilote de lignes.
Nous pouvons profiter d'une journée plus longue, c'est déjà positif.
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gilbert (38) a posté le 30 mars 2008 :
totalement contre l'heure d'été(dès le début)pourquoi s'ostine t-on à maintenir cette idiotie qui est nocive pour la santé?surement l'orgueil de ne pas reconnaitre nos erreurs
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