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TEST DE QI ET INTELLIGENCE
L'heure change, le sommeil aussi
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Comme tous les ans à la même époque, nous allons décaler nos montres d'une heure. Et comme chaque année, de nombreuses personnes vont voir leur sommeil sérieusement affecté à cause du changement d'heure.
Si le changement d'heure en hiver, fin octobre, est généralement populaire (on dort une heure de plus !), le changement d'heure en été, fin mars, est chaque année une épreuve douloureuse. Depuis août 1945, la France a déjà une heure d'avance sur le soleil. Ainsi, l'heure légale en France cumule à la fois un avancement d'une heure en hiver et de deux heures en été. Résultat, ce système hiver-été a une influence globalement négative sur notre sommeil. La rupture du déroulement du temps intervenant deux fois par an, les spécialistes ont pointé du doigt depuis de longues années les effets néfastes sur le sommeil de ce qu'ils appellent la "chrono rupture".
Si le changement d'heure s'effectue à un moment donné, il suppose une période transitoire d'adaptation que l'on évalue à une vingtaine de jours, soit environ trois semaines. Nous sommes naturellement portés à nous synchroniser sur la lumière naturelle et, que l'on soit en été ou en hiver, le changement d'heure bouleverse notre rythme circadien, à savoir l'évaluation du temps qu'effectue notre organisme. Cette perte de repère momentanée n'est pas vécue de la même façon par tous.[ Les enfants ont du mal à aller se coucher
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Les réactions à cet article |
Il y a 104 commentaires |
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Jean-Patrick (Sotteville-lès-Rouen) a posté le 8 mars 2007 :
Je nai personnellement jamais eu le moindre probleme d'ajustement. JE SUIS POUR LE CHANGEMENT D'HEURE ET LES ECONOMIES IMPORTANTES que ca nous fait réaliser !!!
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olivier (13) a posté le 17 mars 2007 :
Eh ben moi, perso, rien que de penser que j aurais une heure de moins que d habitude en soiree pour m en coller une grosse, ca me fait deja mal au coeur.
Je vous propose un agreement : OK pour ajouter une heure en hiver mais pas pour en perdre une en ete..vous en pensez quoi ?
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jmb a posté le 7 août 2007 :
non non serieusement Olivier, regarde un peu l 'energie économisée et les milliards c est une super idée !
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malika (71) a posté le 28 octobre 2007 :
depuis qu'il a 2 ans mon flis souffre du chagement d'heure. Aujourd'hui il a presque 9 ans, il ne dort jamais avant 23 h et le matin ne pouvait pas se lever pour aller à l'école, il prend
son repas à 18h.Se qui a entrainé une fatigue importante. J'ai du lui donner un traitement. Moi je pense que sa sert pas à grand chose de changer d'heure.
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ghislaine (41) a posté le 28 octobre 2007 :
Personnellement, je suis POUR l'heure d'hiver et ne plus en changer serait génial. Fin mars, c'est trop tôt pour l'heure d'été et fin octobre c'est trop tard pour remettre l'heure d'hiver. Je sais que pour beaucoup de monde, en octobre, nous sommes extrèmement fatigués. J'ai l'espoir qu'un jour, enfin, on arrête ces changements nocifs pour la santé et peu probants concernant les économies (rappelons qu'en mars il fait jour le matin et que dès le changement d'heure, il faut à nouveau allumer alors où est l'économie ? Peut-être serait-ce valable de Mai à septembre ? Ce serait peut-être discutable, mais durant 7 mois, c'est trop long. Et puis pourquoi 7 mois de décalage qui est reconnu perturbant, pour seulement 5 mois d'équilibre ? Moi je dis donc STOP à ces changements. Restons à l'heure d'hiver un fois pour toutes. Je me rappelle mon enfance et franchement, rien n'était gênant d'être toujours à la même heure et nous étions bien moins fatigués.
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Isabelle (18) a posté le 28 octobre 2007 :
Je n'ai aucun problème de sommeil lorsqu'il faut passer à l'heure d'hiver mais à l'inverse, je reste fatiguée plus d'un mois après le passage à l'heure d'été. De plus, je n'ai toujours pas trouvé où se situait l'économie puisque le matin il fait nuit, je dois allumer la lumière et le soir à 22 h, il fait nuit en juillet. J'aimerais beaucoup rester à l'heure d'hiver et mes enfants également, ils peinent à s'endormir et forcément à se lever l'été, ce qui n'arrive pas l'hiver.
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veronique (88) a posté le 28 octobre 2007 :
Je suis desolee , mais j'ai horreur du changement d'horaire , autant je suis bien dans ma peau l'hiver, que l'ete c'est la cata (j'ai 55 ans) et ne me parlez surtout pas d'economie , c'est pas vrai.Ah ,oui vous allez dire l'ete on profite de tres belles soirees , mais qd on se leve a 4h30 du mat ,pour aller bosser , ça c'est 1 autre histoire , y'a rien a foutre , ils nous manquent 2 heures de sommeil avec le soleil . J' espere de tout coeur que l'an prochain , plus rien se sera changé Merci pour ceux qui sont avec moi .
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alain (69) a posté le 28 octobre 2007 :
désolé,mais le temps etant incompressible comment peut-on dormir 1 h de plus ou de moins.
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edgard (95) a posté le 28 octobre 2007 :
je ne suis pas dans un premier temps à l'heure d'été cad rester tte l'année en heur "d'hiver" gmt+1 ou éventuellement passer en heure d'éé de fin avril à fin septembre, cela me paraitrait suffisant.
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Alain (58) a posté le 28 octobre 2007 :
l'heure décalée par raport au soleil, nous viens des allemands duranr la dernière guerre, car cela permétait aux troupes d'occupation d'aller de leur pays à la France sans changer d'heure. revenir à l'heure solaire serait tout à fait normale et bienfaisante.
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