Aidez votre enfant à mieux dormir

TAGS:stress, sommeil, enfant, fatigue, dormir, mieux dormir   AUTEUR :Nicolas Sanders

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Intelligence générale ou résultats scolaires, le sommeil est vital chez l'enfant Test : Calculez votre QI (dès 8 ans) 4. Télévision, attention danger De nombreuses études l'ont démontré : un enfant qui regarde la télévision juste avant d'aller dormir aura plus de problèmes pour trouver le sommeil. La remarque vaut également pour l'écran de l'ordinateur ou celui des jeux vidéo. La nature du programme n'est pas en cause, ce qui compte c'est le temps passé devant le récepteur avant de se glisser sous la couette. La télé développe chez l'enfant une attention nerveuse qui ne retombe pas sitôt le poste éteint. Il est conseillé d'éloigner l'enfant de la télé au moins 30 minutes avant l'extinction des feux. Le temps, par exemple, de l'occuper aux différentes activités précédant le sommeil que nous avons évoquées. 5. En finir avec la peur Outre le stress et la fatigue, la peur est aussi une raison suffisante pour gêner le sommeil de l'enfant. Peur dans le noir, des fantômes, des bruits, du vent, l'enfant a besoin d'être rassuré quand il se réveille en plein milieu de la nuit. Un petit massage dans le haut du dos, le long des épaules, peut y contribuer. Il faut aussi lui expliquer qu'il va réussir à s'endormir parce qu'il en a besoin. S'il demande la lumière pour s'endormir, vous pouvez accorder un léger filet de lumière venant d'une pièce voisine ou d'un placard. Ne laissez en aucun cas l'ampoule allumée dans sa chambre, il finirait probablement par se réveiller dans la nuit. [ Aider l'enfant à mieux dormir  ]

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	Les réactions à cet article	Il y a 1 commentaires
	Cécile Psychologue (34) a posté le 25 mars 2009 : La double contrainte est ce que j'appelle le choix gagnant ! Lorsque votre enfant tente de faire durer le moment du coucher, détournez son attention sur autre chose, sur un choix qui lui donnera le sentiment d'avoir gagné et qui lui fera "lacher prise" pour accepter d'aller dormir tranquillement, car fier de lui ! Par exemple : bon d'accord c'est toi qui va décider ce soir, tu es grand maintenant, tu préfères dormir avec ton doudou ou avec ta peluche ? Ou encore : Tu sais que je t'aime et que je suis fier de toi ? Tu mérites pleins de bisous et tu sais quoi ? Je te laisse décider : combien veux-tu que je te fasse de bisous pour que tu passes ensuite une très bonne nuit ? (attention, il vous faut répondre à sa demande sans rechigner et tout de suite après enchaîner avec : maintenant tu vas faire une excellente nuit et sortir de suite de la pièce!) Signaler un abus Messages 1-1 de 1  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Test de QI et Intelligence

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