Aidez votre enfant à mieux dormir

TAGS:stress, sommeil, enfant, fatigue, dormir, mieux dormir   AUTEUR :Nicolas Sanders

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Intelligence générale ou résultats scolaires, le sommeil est vital chez l'enfant Test : Calculez votre QI (dès 8 ans) 2. Préparer le sommeil N'envoyez pas brutalement vos enfants dormir. Il convient plutôt d'aménager une sorte de sas, une période pendant laquelle ils vont se préparer au sommeil. Douche, brossage des dents, dernière révision d'une leçon ou lecture d'un livre, différentes activités permettent d'installer l'idée d'aller se coucher chez un enfant. Si vous souhaitez voir s'éteindre la lumière à 21h, démarrez ce rituel de "l'avant dodo" vers 20h15. Rien ne vous empêche de discuter avec lui un petit moment pour libérer sa parole. Un enfant a toujours besoin d'être rassuré sur différents sujets. Cela l'aidera à s'endormir en toute sérénité. 3. Le truc de la double contrainte Quand l'enfant rechigne à aller dormir, c'est parce qu'il ne se sent pas réellement disposé à le faire. Excité sur le plan nerveux, il refuse d'aller se coucher car il ne comprend pas pourquoi il doit dormir avant même que le besoin ne s'en fasse sentir. Vous souhaitez par exemple voir l'extinction des feux se produire à 21h. Demandez à votre enfant s'il souhaite éteindre la lumière à 20h30 ou bien à 21 h. Il va clairement choisir la seconde proposition. C'est le principe de la double contrainte, qui vous permet d'obtenir ce que vous voulez, sans donner l'impression à l'enfant qu'il obéit à un ordre. [ La télé développe chez l'enfant une attention nerveuse   ]

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	Les réactions à cet article	Il y a 1 commentaires
	Cécile Psychologue (34) a posté le 25 mars 2009 : La double contrainte est ce que j'appelle le choix gagnant ! Lorsque votre enfant tente de faire durer le moment du coucher, détournez son attention sur autre chose, sur un choix qui lui donnera le sentiment d'avoir gagné et qui lui fera "lacher prise" pour accepter d'aller dormir tranquillement, car fier de lui ! Par exemple : bon d'accord c'est toi qui va décider ce soir, tu es grand maintenant, tu préfères dormir avec ton doudou ou avec ta peluche ? Ou encore : Tu sais que je t'aime et que je suis fier de toi ? Tu mérites pleins de bisous et tu sais quoi ? Je te laisse décider : combien veux-tu que je te fasse de bisous pour que tu passes ensuite une très bonne nuit ? (attention, il vous faut répondre à sa demande sans rechigner et tout de suite après enchaîner avec : maintenant tu vas faire une excellente nuit et sortir de suite de la pièce!) Signaler un abus Messages 1-1 de 1  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Test de QI et Intelligence

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