L'intelligence commence à table !

TAGS:neurones, matière grise, cerveau, mémoire, QI   AUTEUR :Nicolas Sanders

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Le contenu de votre assiette en dit long sur votre QI Test : Calculez votre QI (dès 8 ans) 3. Huiler la mécanique La sérotonine est le neurotransmetteur principal de la mémoire. Pour augmenter son niveau dans le sang et en expédier une plus grande quantité vers le cerveau, il faut ingérer des protéines (viandes, poissons, produits lactés, soja, etc.) accompagnées d'aliments riches en hydrates de carbone, comme le pain complet ou le riz. Le café peut aussi booster votre dopamine. Il faut idéalement le boire à jeun pour obtenir un effet maximum. Le thé vert est également reconnu comme capable de protéger le cerveau contre les toxines variées présentes dans de nombreux aliments. 4. Accueillir l'Oméga à sa table Le thon, les sardines et le saumon contiennent des substances chimiques naturelles essentielles au bon fonctionnement du cerveau. La plus bénéfique est l'Oméga 3 : c'est un acide gras qui joue un rôle essentiel dans l'amélioration de la mémoire et des capacités cognitives. Un déficit en acides gras essentiels est, pour de nombreux médecins, une cause possible de troubles du cerveau. Vous pouvez facilement trouver en pharmacie des compléments en acides gras essentiels. [ Manger des protéines  ]

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	Les réactions à cet article	Il y a 9 commentaires
	HenryParis (75) a posté le 6 juin 2007 : C'est vraiment très interessant - merci. Signaler un abus Serge a posté le 6 juin 2007 : Je suis d'accord avec toi Henry, très intéressant. Signaler un abus Patrick (91) a posté le 6 juin 2007 : Plein de bon sens. Bravo ! Signaler un abus Leunam a posté le 8 juin 2007 : :) Signaler un abus jmb a posté le 7 août 2007 : enorme je vais manger un carreau de chocolat car tres bon pour la mémoire parait il ! Signaler un abus christian (69) a posté le 10 octobre 2007 : Bien respirer, est le plus important des aliments pour le cerveau Signaler un abus SylvianePsychologue (33) a posté le 18 avril 2008 : JMB, le chocolat est effectivement excellent pour la mémoire, mais aussi pour le moral. Encore faut-il que ce soit du chocolat noir !!! Alors, je t'en envoie un petit paquet ? ;-) Signaler un abus Ernest (BP) a posté le 11 novembre 2008 : c'est formidable merci Signaler un abus Blanca (ab) a posté le 17 novembre 2008 : Oui Christian, bien respirer c'est bien le plus important , non seulement pour le cerveau, mais pourtout, il faut vraiment prendre conscience de cela et faire de inspirations et expirations bien profondes et rythme. Signaler un abus Messages 1-9 de 9  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Test de QI et Intelligence

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