Savoir maîtriser sa colère

TAGS:stress, enfants, intelligence, sport   AUTEUR :Nicolas Sanders

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L'agressivité ne peut qu'entraîner l'animosité d'autrui. En sachant faire preuve d'intelligence émotionnelle, on parvient à une meilleure maîtrise de soi. Trucs et astuces pour ne plus exploser au quart de tour... Savoir se contenir c'est faire preuve d'un bon QE Test : Calculez votre QE Ne gaspillez plus votre énergie ! Quand vous explosez de colère, quelqu'en soit la raison, non seulement vous provoquez une montée d'adrénaline inutile mais surtout vous n'obtiendrez rien de valorisant. Terroriser son prochain n'étant pas forcément le meilleur moyen de communiquer avec lui. En contrôlant votre agressivité vous allez à la fois gagner en amour-propre mais également en force de persuasion. Que ce soit avec un collègue, un ami ou un inconnu, sachez privilégier le calme plutôt que la tempête. C'est une règle de base de l'intelligence émotionnelle. Les personnes qui sont capables de s'emporter facilement ignorent à quel point la plupart du temps leur réaction reste parfaitement injustifiée. Avec des enfants par exemple : faire preuve d'autorité n'implique pas forcément la colère. Certes, dans la vie il est parfois bon de hausser le ton. On se sent mieux après, mais ce ne peut être un art de vivre sous peine de voir son entourage prendre la poudre d'escampette. [ Baisser le ton à mesure que l'autre l'élève  ]

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	Les réactions à cet article	Il y a 18 commentaires
	Laetitia (88) a posté le 26 mars 2008 : Mon mari est colérique. Celà fait 8 ans qu'on est ensemble et je vois qu'il a beaucoup de mal à se maitriser. Il essaie de se contenir quand qqe chose l'énerve. Il fait 1 à 2 heures de sport par jour. Mais c'est une bombe. Il est conscient de la tension qu'il crée dans la famille et est malheureux de ne pas arriver à changer, pourtant il aimerait... Quand on veut, on peut, ce n'est pas toujours vrai. J'espère que son caractère s'adoucira avec le temps comme c'est le cas pour son père : jeune, il était impulsif et très colérique et à 75 ans maintenant, c'est un homme calme...mais j'espère ne pas attendre si longtemps car ce n'est pas facile à vivre. Signaler un abus elodie (94) a posté le 26 mars 2008 : Ca se voit ke vous navez jamé conu un vrai colérique hyper nerveu. Je vie avec un homme trés colérique et c pas en lui disant de métrisé cca colère ke ca va changer koi ke ce soit Signaler un abus Romain (10) a posté le 27 mars 2008 : Avant toute chose, je pense qu'il est important de savoir quelle action vous est la moins agreable : rester de marbre face a ce qui vous enerve, vous laisser porter par la colere ou regretter de l'avoir fait, pas fait... Mon conseil Perso : Vivez votre colere sans regret ! Signaler un abus marc (50) a posté le 27 mars 2008 : On regarde le coléreux comme quelqu'un nuisant à "l'harmonie" ou au "bien être" d'autrui. La colère peut-être une maladie. Il faut écouter ce que le coléreux (colérique ?) dit et ne pas essayer de l'arrêtter parceque ça vous casse les oreilles et si possible répondre sa demande. Rester passif ou critiquer est pervers et plus méchant encore. Christian à dit une chose interressante. "ils les choses de façon plus intense". Tu voulais dire ressentent (relis-toi...). la colère peut exprimer une sensibilté blessée. Ou tout simplement quelque chose qui traîne depuis longtemps à mon avis... Il ne faut pas s'en moquer ou encore le critiquer. Comme tu le fait ,aprés en disant: "mais si tout le monde reagissait de cette maniere" Tu exclus une personne en colère comme étant un nuisible à ton bien être. C'est malsain. La colère c'est une blessure pas un défaut. Signaler un abus marc (50) a posté le 27 mars 2008 : J'ai envie de répondre à Laetita et à Elodie. A mon humble avis, je ne suis pas médecin, mais il faut chercher dans l'enfance ou dans le quotidien. car à mon avis il vivent peut-être une injustice au quotidien ou qu'il traîne depuis longtemps et qui conditionne leur vie. Comme ils n'arrivent pas à l'expliquer ils reportent cette colère sur quelqu'un d'autre ou sur quelque chose, comme par exemple la société ou, la planéte, ou le travail. Il faut leur faire matérialiser leur colère. C'est l'objet de ta colère ? Il y en à même qui l'exprime dans le sport. ce qui mener à la violence. Attention. Ecris-le, chante-le. Trouve la vrai raison de ta colère. Moi en ce moment je suis en colère parceque je me suis fais virer d'un poste qui ne m'était pas destiné. Je suis doublement en colère parceque je n'ai pas su détecter un travail qui ne me correspondait pas et je suis en colère car on me licencie non pas par incompétence mais parceque on ne veut pas reconnaître que l'on s'est trompé à mon é Signaler un abus marc (50) a posté le 27 mars 2008 : Voici comment je traites ma colère. Je l'indentifies à quelqu'un qui me connait bien mais que je ne connais pas (même s'il est familier...) Lors d'un évennement qui m'impliques , je me rappelles que cette personne va ESSAYER de me pousser vers la mauvaise réponse, Comme pendant mon adoslescence quand par provocation on m'incitais à boire de la bière ou à fumer un joint. Enfin, je tiens à dire qu'il y à des gens qui aime être en colère. Comme il y à des gens qui aiment boire. Je fais du support technique au téléphones donc des gens en colère j'en entends tous les jours. Ils sont en colère souvent par ce "ça ne marche pas" mais surout pas qu'ils n'y connaissent rien et qu'ils ne veulent pas le faire seul. Ils vous demandent donc de participer à leur colère pour mieux s'en débarrasser... Sur vous. Les clients dits plus éduqués sont trés bon pour ça. Ils utilisent une autre forme de colère violente. Le mépris. La colère n'est pas un manque d'éducation. La colère c'est un vécu ou act Signaler un abus SylvianePsychologue (33) a posté le 30 mars 2008 : Est-ce que la colère ne cacherait pas une peur profonde ? Signaler un abus wilo (38) a posté le 1 mai 2008 : Humm! que des histoires pour si peu- il était une fois un empereur chinois qui a décidé que son peuple devais se civiliser et abandonner les voies de la violence, pour celle de la sagesse.. Alors il dit a Confusius, Va! et trouve moi un moyen de convaincre cette peuple a être moins violent... Et Confusius fait une philosophie... et le peuple chinois va suivre cette voie pour devenir le peuple le moins violent du monde... Moral de l'histoire... Il faut une volonté politique pour abandoner les voies de la violence Il faut un sage pour convaincre.. et un peuple pour vouloir suivre.. Les japs ne l'ont pas fait et c'est aujourd'hui le peuple le plus violent de la planette. A reflechir n'est pas ? Signaler un abus Messages 11-18 de 18  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Développement personnel

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