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Comment freiner votre vieillissement

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 culture générale TAGS:stress, esprit, bureau, santé
 bien être AUTEUR :Nicolas Sanders
progresser personnalité
468783
culture générale
3

Il y a plus simple que la chirurgie esthétique pour rester jeune. Débarrassez-vous de ces petites manies quotidiennes qui abîment votre corps. Un esprit sain dans un corps sain en quelque sorte...


Des gestes très simples permettent de se prémunir contre le vieillissement prématuré
Test : Calculez votre QE

C'est le paradoxe de notre époque : nous voulons rester jeunes et dynamiques et nous nous installons dans des habitudes confortables et carrément "pépères". Faîtes-vous donc du bien en évitant de vous faire du mal, ce sera déjà un début encourageant. En effet, il serait de bon ton de faire attention à soi un peu plus souvent.

1. Vaincre le
Le a une conséquence qu'il ne faudrait pas ignorer : il amoindrit les capacités immunitaires. Comme l'a démontré une étude scientifique menée à l'université de Californie par le docteur Elissa Epel, le rend vieux avant l'heure, en agissant directement sur les cellules. Le meilleur moyen d'en finir avec le reste d'en reconnaître les signes annonciateurs. Il faut ensuite s'astreindre à de petits exercices respiratoires consistant à inspirer lentement et profondément puis à expirer. Pour une action à plus long terme, privilégiez les activités qui, loin de vous procurer du , vont vous épanouir et vous faire plaisir.

2. Marcher tous les jours
L'inactivité physique est dangereuse, en particulier quand nous commençons à y prendre goût. L'objectif n'est évidemment pas de se surmener. Ce qui compte c'est de produire un minimum d'efforts physiques dans la journée. Vous n'avez pas forcément besoin de vous inscrire dans une salle de gym, prenez plutôt l'habitude de vous garer un peu plus loin du et n'utilisez pas systématiquement les ascenseurs. Les cardiologues recommandent 20 à 30 minutes de marche quotidienne pour entretenir son coeur et le garder en bonne .

[ Gare au manque de sommeil  personnalité]


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Les réactions à cet article Il y a 3 commentaires
gisèle (69) a posté le 6 avril 2008 :

vraiment votre article est super et très intéressant
roseline (31) a posté le 6 avril 2008 :

et c est tellement vrai....le principal c est d etre jeune dans sa tete et tout le reste viendra
SylvianePsychologue (33) a posté le 8 avril 2008 :

Ma grand-mère disait que peu importe l'âge affiché à l'état civil, elle avait toujours 20 ans dans sa tête ! Et elle était à la pointe de toutes les nouvelles technologies !!!
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