L'intelligence commence à table !

TAGS:neurones, matière grise, cerveau, mémoire, QI   AUTEUR :Nicolas Sanders

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Voici une petite sélection de recommandations et conseils alimentaires pour soigner vos neurones et favoriser le bon fonctionnement de votre matière grise. Le contenu de votre assiette en dit long sur votre QI Test : Calculez votre QI (dès 8 ans) 1. Prendre soin du cerveau Méfiez-vous des idées reçues, le sucre, ingurgité en grande quantité, peut causer une insensibilité à l'insuline, ce qui a pour effet d'entraîner un manque énergétique dans le cerveau. En revanche, le soja est une source formidable de phosphore, particulièrement utile au cerveau. La vitamine E, présente dans les huiles végétales, le Carotène contenu dans les carottes, les épinards ou les abricots, la vitamine C des agrumes, sont autant d'oligo-éléments bénéfiques pour la matière grise. 2. Être rassasié sans être gavé Les nutritionnistes conseillent souvent de prendre un bon petit déjeuner pour être en forme dans la journée. C'est vrai, mais il faut savoir rester modéré car un apport trop important de sucres et de matières grasses lors du premier repas de la journée entraîne une digestion lourde. Un cycle digestif trop long prive l'individu de ressources essentielles au cerveau pour travailler, assimiler et se concentrer. [ Un rôle essentiel dans l'amélioration de la mémoire   ]

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	Les réactions à cet article	Il y a 9 commentaires
	HenryParis (75) a posté le 6 juin 2007 : C'est vraiment très interessant - merci. Signaler un abus Serge a posté le 6 juin 2007 : Je suis d'accord avec toi Henry, très intéressant. Signaler un abus Patrick (91) a posté le 6 juin 2007 : Plein de bon sens. Bravo ! Signaler un abus Leunam a posté le 8 juin 2007 : :) Signaler un abus jmb a posté le 7 août 2007 : enorme je vais manger un carreau de chocolat car tres bon pour la mémoire parait il ! Signaler un abus christian (69) a posté le 10 octobre 2007 : Bien respirer, est le plus important des aliments pour le cerveau Signaler un abus SylvianePsychologue (33) a posté le 18 avril 2008 : JMB, le chocolat est effectivement excellent pour la mémoire, mais aussi pour le moral. Encore faut-il que ce soit du chocolat noir !!! Alors, je t'en envoie un petit paquet ? ;-) Signaler un abus Ernest (BP) a posté le 11 novembre 2008 : c'est formidable merci Signaler un abus Blanca (ab) a posté le 17 novembre 2008 : Oui Christian, bien respirer c'est bien le plus important , non seulement pour le cerveau, mais pourtout, il faut vraiment prendre conscience de cela et faire de inspirations et expirations bien profondes et rythme. Signaler un abus Messages 1-9 de 9  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Test de QI et Intelligence

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