Un bon QE en 5 leçons !

TAGS:exercices, intelligence, QE, créativité, confiance   AUTEUR :Nicolas Sanders

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Notre épanouissement personnel et professionnel est lié à notre intelligence émotionnelle. Améliorez-vous en effectuant ces cinq exercices pratiques. Faites le point sur les mauvaises expériences. Test : Calculez votre QE L'intelligence émotionnelle cerne les capacités d'une personne au travers de ses aptitudes personnelles et de ses compétences sociales : confiance en soi, créativité, empathie, maîtrise de soi, pouvoir de persuasion, etc. On sait aujourd'hui que ce ne sont pas forcément les individus possédant un QI élevé qui réussissent le mieux dans la vie. C'est en répondant à un test de QE (quotient émotionnel) que l'on peut évaluer le niveau de son intelligence émotionnelle. Voici au travers de cinq exercices comment vous pouvez progresser. 1. Le débriefing Cherchez dans votre mémoire une situation de votre vie où vous avez connu un échec patent. Vous allez utiliser la technique du "débriefing" consistant à analyser et comprendre la ou les raisons de cet échec. - Revivez mentalement la situation choisie, étape par étape. Vous pouvez la raconter à voix haute ou bien l'écrire. N'omettez aucun détail et limitez-vous au déroulement des faits. - Repérez les moments clés, ceux où il s'est passé quelque chose de significatif par rapport à l'issue fatale. Pour chacun d'entre eux, demandez-vous : "pourquoi ?", "à cause de quoi (de qui) ?", et "où se situe ma responsabilité personnelle ?" Ces questions vont vous permettre de comprendre à froid les tenants et les aboutissants de votre expérience malheureuse. Utilisez ensuite les réponses obtenues pour envisager le déroulement des faits comme si tout s'était bien passé. [ Un exercice très utile pour favoriser la pensée divergente  ]

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	Les réactions à cet article	Il y a 2 commentaires
	modeste (69) a posté le 17 février 2009 : C'est tout à fait exact, l'intelligence émotionnelle peut dans certains cas vous sauver la vie grâce aux réflexes qu'elle sollicité instantanément.Je suis kinésthésiste, plus jeune je pratiquais le delta plane et le parapente, je me suis parfois trouvé dans des situations très dangereuses, et je suis persuadé que mon état m'a à chaque fois sauvé la vie. Signaler un abus SylvianePsychologue (33) a posté le 18 février 2009 : On parle trop souvent du QI et bien trop peu encore du QE qui pourtant se révèle plus intéressant, car sans doute plus proche de la notion d'humanité. Signaler un abus Messages 1-2 de 2  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Développement personnel

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