- Roulement d'épaule : les bras le long du corps, roulez des épaules en les faisant remonter jusqu'à vos oreilles dans un mouvement complet, par devant puis par derrière. A accomplir tant que le mouvement vous est agréable.
- Etirer le dos : posez vos mains sur une surface plate comme une table par exemple. Puis reculez les pieds petit à petit, en vous penchant et en conservant les mains sur la table. Vous devez finir par plier votre dos au point qu'il soit parallèle au sol, bras bien tendus, dans le prolongement de la table. Bien entendu… Contrôlez votre respiration ! [ Expirez toujours par le nez ]
Ce forum est un lieu d'échange et de discussion...
N'hésitez pas à poster vos messages et à lire ceux des autres participants.
Ce forum est "modéré". Par conséquent, les messages trop personnels (adresse
privée, numéro de téléphone, publicité) ou inconvenants seront supprimés.
Les réactions à cet article
Il y a 3 commentaires
dominique (44) a posté le 26 février 2007 :
Voila un bon moyen de se destresser avant un entretien d'embauche... On peut meme faire ses exercices chez soi, cool !
SylvianePsychologue (33) a posté le 1 juin 2008 :
Le yoga est une excellente technique pour se recentrer sur soi et canaliser ses émotions. Plus vous vous y entraînerez, mieux vous vous sentirez dans la relation avec votre éventuel futur employeur. Et surtout, ayez confiance en vous, et en vos compétences.
TAGS:
