L'avis d'expert : comment gérer le stress au travail

TAGS:travail, stress   AUTEUR :Cécile Neuville

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Apprenez à gérer votre stress au travail ! Test : Quel métier est fait pour vous ? Comment faire face aux situations de stress au travail ? Voici un "petit" exercice qui devrait vous y aider: Première étape : repérer les situations de stress récurrentes et votre réaction Notez sur votre carnet de Développement personnel (ou sur une feuille) * les situations qui vous sont pénibles (contexte) * ce que vous ressentez dans ces situations (émotion) * ce que vous vous dites (pensée) * ce que vous faites (comportement) Deuxième étape : identifier vos possibilités d'action Notez sur votre carnet de Développement personnel (ou sur la feuille) * qui peut vous aider à prendre du recul et faire différement ? * que pourriez-vous faire différement dans ces situations récurentes de stress ? * que penseriez-vous alors et que diriez-vous ? * que ressentiriez-vous alors dans ces situations mieux gérées ? * Comment pourriez-vous finalement améliorer le contexte pour éviter ces situations ? Normalement si vous faites correctement ce travail, vous aurez appris à 1. repérer votre réaction face au stress 2. nuancer votre appréhension des situations de stress 3. mieux faire face aux prochaines situations de stress 4. éviter de plus en plus ces situations de stress[ Les origines du stress au travail  ]

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	Les réactions à cet article	Il y a 3 commentaires
	SylvianePsychologue (33) a posté le 16 mai 2008 : Très bon article ! Merci. Signaler un abus michel (97) a posté le 31 mai 2008 : Toujours la même tarte à la crême qui nous est servie. Le premier rôle d 'un manager digne de ce nom ( ils sont rares ) est de maintenir la cohésion d'un équipe en permettant à chaque personnalité différente de s'exprimer et d'apporter sa part complémentaire. Les exemples de petits chefs que nous rencontrons tous dans les entreprises sont des caricatures, le stress, les frustrations, les dépressions trouvent leur origine dans cette incompétence ! Si vous partagez mon avis, contactez moi Signaler un abus SylvianePsychologue (33) a posté le 20 février 2009 : Au regret de te contredire Michel, mais je rencontre dans mon cabinet de nombreuses personnes victimes de "petits chefs" comme tu dis. Ils sont peut-être des "caricatures" mais n'en sont pas moins destructeurs pour ceux qui travaillent avec eux... Signaler un abus Messages 1-3 de 3  |  Premier  |  Précédent  |  Suivant  |  Dernier Lire tous les commentaires dans le forum Emploi et carrière

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