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TEST DE QI ET INTELLIGENCE
L'heure change, le sommeil aussi
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Si certaines personnes réussissent à s'adapter sans trop de mal, d'autres peuvent connaître des périodes d'insomnie, et subir ainsi tous les désagréments liés au mauvais sommeil comme la fatigue physique et nerveuse. Le Conseil de l'Europe a officiellement constaté la présence de problèmes médicaux liés à des troubles du sommeil provoqués par le changement d'heure, les personnes les plus touchées étant les enfants, les malades et les personnes âgées. Surtout, différentes études ont démontré que l'heure avancée suscitait un dérèglement de la mélatonine, cette hormone qui régule justement le sommeil et que produit le cerveau sous l'effet de l'obscurité.
Le soir, les enfants ont du mal à aller se coucher. Et pour cause, ils produisent soudain leur mélatonine à une heure différente, du jour au lendemain. Les enfants ne sont pas les seules victimes, les chiffres de vente de somnifères parlent d'eux-mêmes : les pharmaciens constatent ainsi une hausse habituelle de 25% des ventes lors des périodes de changement d'heure. Voici un truc préconisé par de nombreux médecins pour lutter efficacement contre la perte de mélatonine : le matin en se levant, il faut allumer une lampe de poche et la fixer des yeux pendant une ou deux minutes (à environ 50 cm des yeux). C'est le meilleur moyen pour aider son organisme à se synchroniser avec l'heure de réveil qui lui est imposée.
[ Une influence globalement négative sur notre sommeil
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Les réactions à cet article |
Il y a 104 commentaires |
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alain (O3) a posté le 28 octobre 2007 :
Comme la plupart des intervenants, je
trouve aberrant ce système fruit de la
réflexion loufoque de technocrates.Nous sommes filles et fils du soleil: de grace revenons d'urgence à l'heure G.M.T toute l'année
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jean-françois (17) a posté le 29 octobre 2007 :
En fait ne serait-pas simplement un tansfert de charge de dépenses d'énergie entre l'employeur et ses employés ?...en y réfléchissant bien....
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françoise (13) a posté le 30 octobre 2007 :
Je serais d'accord avec Alain 03, à condition que l'on modifie aussi nos horaires de vie :quand il fait nuit à 18 h, tout le monde aurait le droit de renter au chaud,se divertir, diner, dormir..., alors que la plupart des magasins ferment entre 20 et 22 H ! les progames télé commencent à 21 H...etc , au mieux on peut dormir à 23 H,alors qu'il fait nuit depuis déjà 5H; on et très loin d'être adapté à l'heure du soleil!!!c'est ce décalage qui fait qu'en enlevant 2 H, on est encore loin du compte !!! donc s'est un minimum, je pense.
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Luc (39) a posté le 31 octobre 2007 :
La nuit dans le grand Nord, ou le jour qui n'en fini pas....Quelqu' un a t- il vécu cela ? Comment cela se passe t-il. Vu un reportage sur la réapparition du soleil, moment d'intense émotion.
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veronique (88) a posté le 19 mars 2008 :
je rejoins veronique 88, vais pas en dire plus ,ah si !! assez du changement d'horaire .
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Suzy (06) a posté le 20 mars 2008 :
Notre façon de considérer une situation amplifie ou minore ses effets.
Focaliser sur les avantages permet de mieux accepter ce qui est imposé.
Ex : GMT + 2 permet de se coucher plus tôt et l'on sait que le sommeil avant minuit est 2 fois plus réparateur...
Se lever et se coucher avec le soleil donne des rythmes et repères équilibrants...
Si nos enfants s'adaptent mal aux variations d'horaires n'est-ce-pas lié à la façon dont les parents réagissent au changement où le commentent avec animosité ?
Si l'on devait supprimer le changement d'heure, le maintien de l'horaire d'été serait le plus bénéfique à notre santé...
En attendant, l'acceptation facilite l'adaptation... et la façon de regarder les événements les rends favorables ou hostiles...
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Bruno (45) a posté le 30 mars 2008 :
Jean-Patrick et jmb nous affirment haut et fort que l'on réalise des économies fulgurantes alors qu'ils n'en ont strictement aucune idée.
Il ne suffit pas de lire ce qui a été publié en 1945 pour sortir des "vérités" qui ne sont plus vraiment au goût du jour. Les modes de vie ont changé en 60 ans. Je défie quiconque de prouver les économies fabuleuses sur le changement d'horaire. Aujourd'hui, le changement d'horaire est juste stupide.
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Bruno (45) a posté le 30 mars 2008 :
oups je répondais en voyant la page 1
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marie france (35) a posté le 30 mars 2008 :
je suis personnelement pertubé par le changement d'horaire,je trouve celà ridicule,
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Alain (58) a posté le 30 mars 2008 :
Le juste n’est pas ce que nous disent les « scientifiques », mais que de tous temps les hommes doivent vivre selon le soleil. Donc les deux heures que nous ont imposé les allemands au moment de l’occupation, devrait être supprimé une fois pour toute. Tous les ans les personnes sensés le disent, mais quoi faire contre les imbéciles ?
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