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 CHAÎNES TESTEZ-VOUS CHALLENGE  EINSTEIN
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TEST DE QI ET INTELLIGENCE
L'heure change, le sommeil aussi
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Comme tous les ans à la même époque, nous allons décaler nos montres d'une heure. Et comme chaque année, de nombreuses personnes vont voir leur sommeil sérieusement affecté à cause du changement d'heure.
Si le changement d'heure en hiver, fin octobre, est généralement populaire (on dort une heure de plus !), le changement d'heure en été, fin mars, est chaque année une épreuve douloureuse. Depuis août 1945, la France a déjà une heure d'avance sur le soleil. Ainsi, l'heure légale en France cumule à la fois un avancement d'une heure en hiver et de deux heures en été. Résultat, ce système hiver-été a une influence globalement négative sur notre sommeil. La rupture du déroulement du temps intervenant deux fois par an, les spécialistes ont pointé du doigt depuis de longues années les effets néfastes sur le sommeil de ce qu'ils appellent la "chrono rupture".
Si le changement d'heure s'effectue à un moment donné, il suppose une période transitoire d'adaptation que l'on évalue à une vingtaine de jours, soit environ trois semaines. Nous sommes naturellement portés à nous synchroniser sur la lumière naturelle et, que l'on soit en été ou en hiver, le changement d'heure bouleverse notre rythme circadien, à savoir l'évaluation du temps qu'effectue notre organisme. Cette perte de repère momentanée n'est pas vécue de la même façon par tous.[ Les enfants ont du mal à aller se coucher
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Les réactions à cet article |
Il y a 104 commentaires |
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Jean-Patrick (Sotteville-lès-Rouen) a posté le 8 mars 2007 :
Je nai personnellement jamais eu le moindre probleme d'ajustement. JE SUIS POUR LE CHANGEMENT D'HEURE ET LES ECONOMIES IMPORTANTES que ca nous fait réaliser !!!
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olivier (13) a posté le 17 mars 2007 :
Eh ben moi, perso, rien que de penser que j aurais une heure de moins que d habitude en soiree pour m en coller une grosse, ca me fait deja mal au coeur.
Je vous propose un agreement : OK pour ajouter une heure en hiver mais pas pour en perdre une en ete..vous en pensez quoi ?
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jmb a posté le 7 août 2007 :
non non serieusement Olivier, regarde un peu l 'energie économisée et les milliards c est une super idée !
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edgard (95) a posté le 28 octobre 2007 :
je ne suis pas dans un premier temps à l'heure d'été cad rester tte l'année en heur "d'hiver" gmt+1 ou éventuellement passer en heure d'éé de fin avril à fin septembre, cela me paraitrait suffisant.
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Alain (58) a posté le 28 octobre 2007 :
l'heure décalée par raport au soleil, nous viens des allemands duranr la dernière guerre, car cela permétait aux troupes d'occupation d'aller de leur pays à la France sans changer d'heure. revenir à l'heure solaire serait tout à fait normale et bienfaisante.
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nadia (40) a posté le 28 octobre 2007 :
heure d'été, heure d'hiver, je n'y pense mm pas, j'avance ,je retarde l'heure et je continu mes ocupations, pour moi il y a bien pire!!
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jacques (24) a posté le 28 octobre 2007 :
Quand restera t on à l'heure d'hiver toute l'année? L'heure d'été à GMT +2 est bien trop pénible dans la moitié sud de la France. Heure des repas inconfortable , enfants manquant de sommeil. Je suis prêt à signer une pétition dans ce sens.
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hervé (51) a posté le 28 octobre 2007 :
tout à fait d'accord avec Alain (58), les Allemands nous l'ont imposée pendant les Années d'occupation mais, la guerre est terminée depuis longtemps!?.
les Anglais sont plus sages que nous à ce sujet.
j'ai été selectionneur de porcs pendant toutes ces dernières années, et à chaque changement d'horaire ils étaient perturbés pendant plus de 10 jours ( obligé de faire une transition de 5 à 6 minutes par jour ) perte d'appétit, nervosité etc...= perte de revenus pendant ces périodes. si les gouver nements ont fait des économies (ou sont elles passées,?) sûrement dans le trou de la sécu.
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marie france (35) a posté le 28 octobre 2007 :
je trouve se changement d'heure ridicule je préferais que l'heure d'hiver ne change plus car pour mois cela se resent
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anne (75) a posté le 28 octobre 2007 :
Moi, je me réveille tous les matins avec un simulateur d'aube Lumie 200(c'est mon médecin, un adepte de la luminothérapie qui me l'a conseillé)et grâce à ce réveil je m'adapte parfaitement aux changements d'horaires. La lumière du réveil indique au cerveau que le jour se lève et donc la production de mélatonine s'arrête ce qui me permet de me lever en pleine forme et non la tête dans le brouillard comme mes collègues en ce moment.
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