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TEST DE QI ET INTELLIGENCE
L'heure change, le sommeil aussi
Comme tous les ans à la même époque, nous allons décaler nos montres d'une heure. Et comme chaque année, de nombreuses personnes vont voir leur sommeil sérieusement affecté à cause du changement d'heure.
Si le changement d'heure en hiver, fin octobre, est généralement populaire (on dort une heure de plus !), le changement d'heure en été, fin mars, est chaque année une épreuve douloureuse. Depuis août 1945, la France a déjà une heure d'avance sur le soleil. Ainsi, l'heure légale en France cumule à la fois un avancement d'une heure en hiver et de deux heures en été. Résultat, ce système hiver-été a une influence globalement négative sur notre sommeil. La rupture du déroulement du temps intervenant deux fois par an, les spécialistes ont pointé du doigt depuis de longues années les effets néfastes sur le sommeil de ce qu'ils appellent la "chrono rupture".
Si le changement d'heure s'effectue à un moment donné, il suppose une période transitoire d'adaptation que l'on évalue à une vingtaine de jours, soit environ trois semaines. Nous sommes naturellement portés à nous synchroniser sur la lumière naturelle et, que l'on soit en été ou en hiver, le changement d'heure bouleverse notre rythme circadien, à savoir l'évaluation du temps qu'effectue notre organisme. Cette perte de repère momentanée n'est pas vécue de la même façon par tous.[ Les enfants ont du mal à aller se coucher
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Les réactions à cet article |
Il y a 104 commentaires |
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Pierre (05) a posté le 28 octobre 2007 :
Je considère ce changement d'heure comme la parfaite illustration des décisions imbéciles que prennent parfois nos gouvernements.C'est d'abord une perturbation dans la vie des travailleurs qui manquent souvent de sommeil(A-t-on pensé aux Bretons qui en juillet ont encore grand jour à 11 heures du soir?) Quant aux économies c'est faux, fait-on entrer dans le calcul la reédition des horaires avions et chemins de fer et de l'imbroglio qui s'en suivait quand les nations voisines n'appliquaient pas le changement et les primes à payer aux conducteurs SNCF qui s'efforçaient de rattrapper l'horaire le jour où l'on avançait l'heure? Tout cela est parfaitement stupide, la sagesse ce serait d'accepter qu'il est midi quand le soleil est au zénit.
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françoise (13) a posté le 28 octobre 2007 :
Je trouve, comme Nadia et Anne qu'il y a des choses plus graves.Je penserais même que nous sommes une fin de race si nous ne sommes même pas capale de gérer 1 H de décalage, que nos ancêtre qui ont vécu des guerres et une vie rude seraient bien triste de nous voir dans cet état.d'autant plus avec la civilisation des loisirs on prends l'avion facilement et personne n'a encore jamais crée de polémique sur ce décalage, ce n'est pas normal!!! on pourrait s'en plaindre après tout!!!Et puis, UN PEU DE LOGIQUE !!! tout dépend de notre horloge biologique : la mienne est à 7 H , donc depuis ce matin 6 H la journée va être longue et je vais me coucher + tard et manquer de sommeil, ...et puis je préfère les grands jours que la nuit à 18 H. Mais je survivrai !!!
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Luc (39) a posté le 28 octobre 2007 :
Bonjour. Ne pourrait on pas revenir, à heure solaire plus une heure. C'est fatigant, énervant. Ces 2 changements ne présentent aucune utilité pour personne. NUL;
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Luc (39) a posté le 28 octobre 2007 :
Salut la face Ouest, que pensez vous de l'heure du coucher du soleil, en Juin ou Juillet?
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alain (69) a posté le 28 octobre 2007 :
désolé,mais le temps etant incompressible comment peut-on dormir 1 h de plus ou de moins.
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alain (O3) a posté le 28 octobre 2007 :
Comme la plupart des intervenants, je
trouve aberrant ce système fruit de la
réflexion loufoque de technocrates.Nous sommes filles et fils du soleil: de grace revenons d'urgence à l'heure G.M.T toute l'année
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jean-françois (17) a posté le 29 octobre 2007 :
En fait ne serait-pas simplement un tansfert de charge de dépenses d'énergie entre l'employeur et ses employés ?...en y réfléchissant bien....
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françoise (13) a posté le 30 octobre 2007 :
Je serais d'accord avec Alain 03, à condition que l'on modifie aussi nos horaires de vie :quand il fait nuit à 18 h, tout le monde aurait le droit de renter au chaud,se divertir, diner, dormir..., alors que la plupart des magasins ferment entre 20 et 22 H ! les progames télé commencent à 21 H...etc , au mieux on peut dormir à 23 H,alors qu'il fait nuit depuis déjà 5H; on et très loin d'être adapté à l'heure du soleil!!!c'est ce décalage qui fait qu'en enlevant 2 H, on est encore loin du compte !!! donc s'est un minimum, je pense.
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Luc (39) a posté le 31 octobre 2007 :
La nuit dans le grand Nord, ou le jour qui n'en fini pas....Quelqu' un a t- il vécu cela ? Comment cela se passe t-il. Vu un reportage sur la réapparition du soleil, moment d'intense émotion.
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veronique (88) a posté le 19 mars 2008 :
je rejoins veronique 88, vais pas en dire plus ,ah si !! assez du changement d'horaire .
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