- On prend de bonnes habitudes
Quand on finit par s'apercevoir d'une mauvaise habitude, elle a déjà pris place dans le système neuronal. Pour la changer, identifiez-la ! Puis modifiez les comportements et les choix quotidiens qui ont provoqué ces habitudes, c’est juste une question de motivation temporaire. Il faut environ 21 jours de pratique quotidienne pour adopter une nouvelle habitude (et remplacer l’ancienne, la mauvaise). Par exemple, si vous décidez subitement de faire un jogging tous les matins, vous constaterez qu’au bout de trois semaines, vous n’aurez plus à vous forcer à enfiler vos baskets, votre corps vous le réclamera. [ Le stress endommage la mémoire]