Il existe heureusement des moyens simples pour contrer les effets dévastateurs du stress sur notre intelligence. A commencer par l'énergie positive, pour apprendre à moins stresser...
- On respire un bon coup
Exigez de vous-même d'être détendu ! Respirez plusieurs fois de suite, relâchez vos épaules, gardez la bouche fermée et inspirez profondément par le nez. Puis expirez lentement. Répétez le geste deux fois de plus et n'ayez pas peur de faire du bruit en expirant ! Puis prenez une respiration profonde toujours par le nez et restez en apnée le temps de compter jusqu'à 4, puis enfin relâchez par le nez. Effectuez cette routine deux fois de suite.
- On regarde devant soi
Le moyen le plus sûr de gaspiller votre énergie est de cogiter sur vos actions passées, surtout celles dont le résultat ne vous est pas apparu satisfaisant. N'y pensez plus car vous n'y changerez rien. Plus vous accordez de place à ce genre de réflexion, plus vous lui permettez de prendre de l'importance dans votre esprit. En fait plus nombreux seront les neurones éliminés... [ Savoir identifier ses mauvaises habitudes]